Când copilul dvs. a trecut de la lapte la cereale, următorul pas este introducerea fructelor și a legumelor în dieta sa. Acest lucru poate fi un moment minunat, pentru ca veti vedea ca copilul dumneavoastra reactioneaza la toate noile arome noi. Când începeți să introduceți fructe și legume, asigurați-vă că rămâneți cu un nou produs alimentar timp de trei sau patru zile de fiecare dată. Acest lucru vă ajută să determinați dacă mâncarea este ceva pe care bebelușul dvs. îl poate tolera sau dacă îi va da stomac supărat sau o reacție alergică. Este întotdeauna grozav să începeți cu o singură mâncare, mai degrabă decât cu un combo: de exemplu, începeți numai cu pere, nu cu piersici și pere. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Fructe și legume recomandate pentru bebeluși
Există multe alimente grozave pentru copii. Unii experți recomandă să începeți cu alimentele portocalii, cum ar fi squashul și cartofii dulci. Odată ce bebelușul tău a stăpânit asta, treci la fructe - pere, piersici și mere. După aceea, este timpul să-l amestecăm cu carne fin prescrisă. Apoi puteți începe să oferiți combinații.
Atunci când copilul dvs. este suficient de bătrân pentru a începe să mănânce alimente limpezi, este timpul să introduceți o listă complet nouă de alimente. Squash-ul este încă un suport, dar acum puteți adăuga lucruri precum linte, legume cu frunze verzi, broccoli, afine și avocado. Adăugați prune, garbanzo fasole și portocale mandarine pentru a vă asigura o gamă sănătoasă de alimente la mese.
Puteți, de asemenea, să îi dați copilului câteva dintre "superfoods" pentru a vă asigura că au cel mai bun start nutrițional posibil. Lucruri cum ar fi morcovi, cartofi dulci, squash, dovlecei, păstrăv și alte legume rădăcinoase pentru bebeluși fac minuni pentru corpul bebelușului tău. Puteți adăuga și în unele fructe, cum ar fi papaya, banane, caise și pepene galben.
Faceți clic aici pentru a afla rețete sănătoase și gustoase de legume pentru copilul dvs. și aici pentru lista completă a legumelor sănătoase pentru a vă hrăni copilul.
Doriți să aflați mai multe despre fructe și legume pentru copii, inclusiv cum să le pregătiți cel mai bine? Consultați acest link de mai jos:
Precauții pentru fructe și legume pentru bebeluși
- Nu hrăniți dintr-un borcan. Când introduceți fructe și legume pentru copii, nu hrăniți chiar din borcan. Micile bucăți de saliva ale bebelușului de pe lingură pot sparge foarte repede mâncarea din borcan și o pot strica. În schimb, scoateți un pic mic într-un castron și hrăniți din castron.
- Ele nu sunt un substitut pentru lapte. De asemenea, țineți cont de faptul că, chiar dacă bebelușul dumneavoastră mănâncă fericit alimente solide la fiecare masă, acesta nu este un substitut pentru laptele matern sau formulă. Copilul dumneavoastră trebuie să aibă în plus nutrienții pe care le poate furniza laptele. Am crezut că ar fi tentant să încerci laptele de vacă atunci când copilul tău mănâncă alimente solide, ține-te puțin pentru asta - copilul tău trebuie să aibă cel puțin un an înainte să-l lași să aibă lapte de vacă. Adăugați în piure de carne și orez, și sunteți pe cale de a o dieta mare pentru copilul dumneavoastră.
Orientări privind introducerea pe piață a fructelor, a legumelor și a altor alimente solide pentru bebeluși
Pentru majoritatea copiilor, începând cu cerealele este obiectul tradițional de făcut. Cu toate acestea, nu există nici o cercetare care să spună că bebelușii trebuie să înceapă cu acest lucru, deci dacă doriți să mergeți cu mâncăruri pure, este bine. Asigurați-vă că alimentele sunt puse într-o ciupercă foarte fină - ar trebui să arate ca budinca.
Începeți cu doar câteva mușcături la început, date din vârful unei linguri de plastic. Unii copii sunt mai mult decât fericiți să mănânce și să le dorească mai repede, în timp ce alții sunt surprinși de coerență și o vor refuza. Încercați o dată pe zi la început, iar când copilul dvs. pare mai deschis la idee, încercați după fiecare hrănire să-i obișnuiți copilului gustul, simțul și mirosul acestor alimente pururate.
Unii bebeluși au nevoie de practică cu înghițire și păstrarea alimentelor în gură, așa că fiți foarte răbdători. Curând, copilul dvs. va începe să mănânce ușor alimente și apoi veți mări treptat mâncarea lor la câteva linguri în fiecare zi.
4 până la 6 luni: Pune-le
Între vârsta de patru și șase luni, toate alimentele trebuie să fie puse într-o consistență foarte fină pentru a preveni sufocarea. Dacă o cumpărați într-un borcan sau cada, va trebui să căutați alimente care sunt proiectate pentru această gamă de vârstă. Dacă faceți propriile alimente pentru copii, asigurați-vă că este pură pentru consistența budincă. Puteți folosi un procesor electric pentru a face acest lucru mai ușor. Cu toate acestea, nu trebuie să folosiți alimente cum ar fi colorații, morcovi, napi sau sfeclă, deoarece acestea conțin nitrați care pot reduce nivelurile de fier ale bebelușului.
Aflați mai multe despre fructele care se alimentează aici de 6 luni.
6 până la 12 luni: Alimente Lumpy, Alimente pentru deget, Lingură și Cupă
Lumpy Foods: Urmăriți cât de bine mănâncă bebelușul. Când se află într-un punct în care mișcă mâncarea în gură și încearcă să mestece un pic, este timpul să trecem la alte alimente. Acestea includ alimente care sunt puțin ciorbă sau mai gros. Prăjiturile de legume ar putea include cartofi subțiri și cartofi dulci.
Finger Foods: Odată ce copilul se poate ocupa de asta, este timpul să o mutați în ceva mai gros. Tăblițele care au fost bine gătite, legumele foarte moi și carnea care se află în bucăți foarte mici pot funcționa. Când bebelușul începe să ajungă singuri pentru aceste alimente și încearcă să-și folosească mâinile pentru a mânca, este pregătită pentru alimentele cu degete. În acest moment îi puteți da o bucată de pâine prăjită, niște biscuiți pentru a mânca, sau cereale uscate pe care le poate ridica cu degetele. Asigurați-vă că o supravegheați cu atenție pentru a preveni sufocarea.
Mănâncă din lingură și cupă: Odată ce copilul dvs. se apucă de lucrurile de pe farfurie, este timpul să-l învețe cum să folosească o ceașcă și o lingură. Începeți cu ceașca "sippy" care vă permite copilului să bea o băutură, dar nu o obțineți peste tot. Când începeți să-l lăsați să-și folosească o lingură, dați-i o lingură pe care o țineți în timp ce îl hrăniți de o lingură diferită. De-a lungul timpului, el va încerca să te imite și, în cele din urmă, va învăța - cu ajutorul tău - cum să îndruma o lingură de mâncare în gură. Aceasta este o etapă foarte murdară, așa că fiți pregătit cu o mulțime de cârpe umede!
