Copii mici

Toddlerul nu va bea lapte - noul centru pentru copii

Laptele este important pentru corpul uman, în special pentru copii, deoarece este bogat în calciu, vitamina D, proteine ​​și alți nutrienți vitali. Dacă există o lipsă de calciu dietetic și vitamina D care ajută organismul să absoarbă calciul, poate provoca o mulțime de rău, cum ar fi înmuierea dinților în timp și poate fi mai predispusă la cariile dentare și deteriorarea gingiilor. Cel mai frecvent motiv pentru care unii copii opresc consumul de lapte este atunci când există o tranziție de la laptele matern sau formula la laptele obișnuit sau de la sticle la cești de băut. Unii copii preferă gustul de apă, suc sau alte băuturi asupra laptelui în dietă. Studiile au arătat că unele copii care au probleme cu digerarea carbohidratului de lactoză din lapte (numit intoleranță la lactoză). Copiii evită laptele, deoarece cauzează unele sentimente de disconfort, cum ar fi balonare, crampe și diaree. Acest articol vă va spune dacă este un motiv de îngrijorare în cazul în care copilul dvs. evită lapte.

Toddlerul meu nu va bea lapte - ar trebui să fiu îngrijorat?

Dacă copilul dvs. are un apetit sănătos, ia o mulțime de fluide și solide și nu are probleme de vărsături sau diaree, atunci nu există nici o cauză importantă de îngrijorare.

Băutura și obiceiurile alimentare ale bebelușilor sunt asemănătoare adulților și se dezvoltă de-a lungul timpului, prin urmare, în timp, ei pot dezvolta un gust mai puternic pentru alte băuturi decât laptele.

Copiii nu trebuie niciodată obligați să bea lapte dacă nu doresc. Consumul de alimente nu ar trebui să fie un loc de luptă pentru copii, ci mai degrabă o experiență plăcută. Niciun element alimentar nu este esențial pentru dieta oricărui copil și poate fi înlocuit întotdeauna de alte produse alimentare. Este mai important ca un copil să se bucure de mâncare și să primească o dietă bine echilibrată în timpul meselor. Laptele poate fi cea mai bună sursă de calciu, proteine ​​și vitamine, dar poate fi ușor înlocuit cu alte alimente care conțin calciu, proteine ​​și vitamine.

Cea mai bună metodă de a vă păstra copilul interesat de alimente este făcându-l atrăgător și interesant prin experimentarea cu modalități proaspete de prezentare a acestuia.

Ce să fac dacă copilul meu nu va bea lapte

metode

descrieri

Gustați laptele mai bine

Produsele lactate bogate în calciu includ iaurt, brânză și înghețată. Laptele, înghețata cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurtul congelat pot fi folosite pentru a face lapte sau produse delicioase de fructe. Exemplul tradițional este turnarea laptelui peste cereale, dar copiii se pot bucura de alimente în lapte sau mănâncă feluri de mâncare, cum ar fi macaroane și brânzeturi, .

Adăugați lapte în alte alimente

În timpul orelor de masă sau al gustărilor, faceți lapte băutura la alegere oferind lapte pur sau lapte de ciocolată (sau căpșuni). Copiii iubesc să aibă independență, dar puteți să-i îndreptați deciziile.

Începeți puțin

Începeți cu 6 uncii de lapte pentru copii între 1 și 3 ani și 8 uncii de lapte pentru copiii mai mari. Puteți chiar să începeți cu 1 sau 2 uncii (sau chiar o gustare) la un moment dat, dacă copilul dvs. nu dorește la început. Nu renunta. Continuați să oferiți copilului cantități mici de lapte în speranța că vor începe să se bucure în cele din urmă.

Oferiți alte produse lactate

În timpul orelor de masă sau al gustărilor, faceți lapte băutura la alegere oferind lapte pur sau lapte de ciocolată (sau căpșuni). Copiii se bucură de lapte aromat mai mult decât laptele alb, dar puteți controla cantitatea de aromă și reduce în timp, astfel încât să nu primească zahăr în dieta lor.

Faceți servirea atrăgătoare

Laptele poate fi servit într-o ceașcă favorită, folosiți o paie distractivă sau încercați o sticlă de sport cu un orificiu de tragere. În acest fel, copilul se va bucura de lapte de consum, deoarece se va concentra mai mult pe container decât pe conținut.

Numără calciul din toate alimentele

Produsele lactate conțin cantitatea cunoscută de calciu. Alte alimente cum ar fi tofu, sardine, unele legume cu frunze verzi și alimente bogate în calciu, cum ar fi sucul de portocale fortificat, cerealele și alimentele pentru micul dejun conțin și acest nutrient valoroasă.

Rămâi pozitiv cu privire la lapte

Starea pozitivă este un mod vital de a face laptele o opțiune bună pentru copilul dumneavoastră. Fiți un model-cheie prin consumul de lapte în mod regulat (evitați, de asemenea, orice comentarii negative).

Toddler nu va bea lapte - Cum să obțineți suficient de calciu

1. Cantitatea de copii care au nevoie de calciu

Calciul ajută la construirea dinților și oaselor puternice la copii mici și ajută la contracția musculară, transmite mesaje prin nervi și eliberează hormoni în corpul lor. Potrivit Institutului Național de Sănătate, toți copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani au nevoie de 700 de miligrame de calciu pe zi. Oferind o mare varietate de alimente bogate în calciu, puteți să vă asigurați că copilul dumneavoastră primește consumul zilnic, chiar dacă evită să bea lapte dintr-o ceașcă.

2. Alternative la lapte și produse lactate

Alimente

Descriptinos

Iaurt

Iaurtul poate fi un bun înlocuitor deoarece majoritatea copiilor se bucură de acest produs lactat și poate fi ușor înlocuit cu un pahar de lapte. Puteți da copilului dvs. un tub de iaurt sau o ceașcă de iaurt la micul dejun sau la gustări. Iaurtul de fructe proaspăt sau adăugarea de fructe proaspete pentru iaurtul simplu poate fi un mod excelent de a face copilul să se bucure de iaurt. Adăugați granola ca supliment nutritiv atunci când oferiți copilului dumneavoastră iaurt. Alternativ, iaurtul grecesc este de asemenea o opțiune bogată în proteine ​​și calciu.

Brânză

O altă modalitate de a face copilul să-și atingă obiectivul zilnic de calciu este să-i dea o cantitate de 1,5 uncii de brânză. O gustare gustoasa dupa-amiaza poate fi sub forma unei felii de cheddar, mozzarella sau branza elvetiana. Brânza de coarde este o gustare ușoară în mișcare și o sursă excelentă de calciu. Copiii se bucură, de obicei, din paste și lasagna, astfel încât adăugarea brânzei de ricotă poate face mesele delicioase și sănătoase în același timp.

Cereale

Dacă copilul dvs. evită consumul de lapte dintr-o ceașcă, atunci îi oferiți cereale lor preferate. Alegeți cerealele care sunt fortificate cu calciu, astfel că ajung să obțină o doză de calciu din lapte și din cereale. Căutați cuvintele "fortificate cu calciu" sau observați informațiile nutriționale pentru a verifica cantitatea de calciu pe care o conține cerealele pe fiecare porție.

suc de portocale

Dacă copilul dvs. evită un pahar de "suc moo", el poate fi ușor înlocuit cu un pahar de suc de portocale preferat cu calciu, în schimb. Departamentul Agriculturii din S.U.A. a declarat că 1 ceașcă de suc de portocale fortificat are 500 miligrame de calciu. Sucul de portocale este o sursă bogată de vitamina C care acționează ca un antioxidant și care ajută la vindecarea rănilor copiilor mici.

Alte surse

Fiți creativi și includeți tot felul de alimente pentru a vă ajuta pe cel mic să obțină suficient calciu. Broccoli, fasole, tofu și produsele din soia fortificate sunt surse bune de calciu. Încearcă să-ți convingi copilul să mănânce legume cu frunze verzi, cum ar fi verdele de colț, verdeață de struguri, bok choy și kale, deoarece sunt bogate în calciu.

Doriți să aflați mai multe despre ce puteți face atunci când copilul dumneavoastră nu bea lapte? Consultați videoclipul de mai jos:

Priveste filmarea: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Aprilie 2020).

Загрузка...