Graviditate

Ce să așteptați în primul trimestru al sarcinii

Primul trimestru se referă la perioada de sarcină care începe la momentul concepției și durează până la doisprezece săptămâni de gestație. De cele mai multe ori, femeile nu își vor observa sarcina până la două săptămâni în acest prim trimestru, moment în care își pierd ciclul menstrual. În plus, în această perioadă, bebelușul crește și se dezvoltă la un ritm incredibil de rapid. Trebuie să fiți foarte entuziasmați de toate acestea, așa că să aflăm ce se va întâmpla și cum puteți face față primului trimestru.

Ce să așteptați în primul trimestru al sarcinii

1. Schimbări corporale

  • Nevralgii la sân: Unul dintre primele semne ale sarcinii este sânii înghițiți. Acestea apar datorită schimbărilor hormonale, pe măsură ce corpul dvs. este citit pentru a umple canalele de lapte și pentru a vă hrăni copilul.
  • Păr și Cuie: În timpul sarcinii, veți observa probabil că părul și unghiile cresc mai repede. Aceste modificări durează, de obicei, doar în timpul sarcinii, dar poate crește și părul în locuri pe care nu le-ați dori. Nu numai că unghiile vor crește mai repede, dar tind să fie și mai puternice.
  • Piele: Când sunteți gravidă, veți avea o creștere a volumului sângelui. Acest lucru crește cantitatea de sânge din vase și secreția de glandă de ulei care poate duce la acnee sau mâncărimi. Unele femei vor observa, de asemenea, schimbări în pigmentare în ceea ce privește patchii gălbui sau maronii (chloasma, "masca de sarcină") sau o linie pe abdomenul inferior (linea nigra) și hiperpigmentarea mameloanelor.
  • Picioare umflate: Unele femei observă că picioarele lor se umflă în timpul sarcinii din cauza lichidului suplimentar din corp. Este posibil să aveți nevoie să faceți o mărime a încălțămintei pentru a vă simți confortabil.
  • Mobilitatea comună: Corpul tău produce relaxin, un hormon care ajută la pregătirea colului uterin pentru naștere. De asemenea, slăbește ligamentele corpului, astfel încât să aveți un risc mai mare de vătămare și mai puțin stabil. Fiți deosebit de atenți cu genunchii, spatele inferior și articulațiile pelvine.
  • Creștere în greutate: În timpul sarcinii trebuie să vă așteptați să câștigați în greutate. În medie, majoritatea femeilor vor câștiga numai trei-șase kilograme în primul trimestru. Aceasta înseamnă că ai nevoie de încă 150 de calorii în fiecare zi.

2. Nemulțumirea și boala

  • Greaţă: Îmbolnăvirea de dimineață se poate întâmpla în orice moment al zilei și poate începe în jurul a trei săptămâni după ce ați conceput. Aceasta se datorează în parte creșterilor nivelurilor de progesteron și estrogen și mirosului crescut de miros. Pentru a ajuta la greață, încercați să mâncați mese mai mici pe tot parcursul zilei și optați pentru alimentele ușor digerabile.
  • Creșterea producției urinare: Există o presiune crescută asupra vezicii urinare din cauza uterului în creștere și acest lucru poate provoca scurgeri ocazionale atunci când râdeți sau tuse. De asemenea, înseamnă că trebuie să urinați mai des, dar mergeți întotdeauna când simțiți că aveți nevoie, deoarece acest lucru va împiedica o infecție a tractului urinar.
  • Oboseală și amețeli: În timpul primului trimestru, nivelul de progesteron crește și vă face să dormiți. Pur și simplu asigurați-vă că aveți suficientă proteină și fier în dieta dvs. și încercați să faceți o activitate fizică ușoară zilnic. Tensiunea arterială va scădea, de asemenea, în timp ce vasele de sânge se dilată, astfel încât să vă simțiți amețit sau înțepenit.
  • arsură: Progesteronul relaxează toți mușchii voștri, inclusiv cei din esofag. Acest lucru poate duce la o creștere a arsurilor la stomac sau reflux de acid. Pentru a minimaliza această problemă, aveți mese mai mici și mai frecvente și evitați alimentele acide, picante sau grase.
  • Sângerare: Un sfert dintre femeile gravide vor observa o ușoară sângerare în primul trimestru. Punerea la lumină poate indica implantarea embrionului fertilizat. Contactați întotdeauna medicul dacă aveți sângerări, dureri sau crampe semnificative.
  • Varice: Venele varicoase se formează atunci când sângele se strecoară în vene și tind să dispară după sarcină. Poți să le reduci ridicându-ți picioarele, purtând furtun de susținere și îmbrăcăminte liberă sau încercând să nu stai sau să stai mult timp.
  • Hemoroizi și constipație: Hemoroizii sunt vene varicoase în rect și pot fi dureroase sau înțepătoare, mâncărime sau sângerări. Constipația apare în timpul sarcinii timpurii, deoarece sistemul digestiv încetinește datorită hormonilor.

3. Statul mental

  • Nesting Instinct: Acest instinct este nevoia puternică de a vă pregăti pentru copilul dvs. prin decorarea și curățarea. Instinctul poate fi util, dar evitați să vă suprasolicitați.
  • Starea de spirit instabilă: Între schimbarea hormonilor și creșterea oboselii, emoțiile pot deveni instabile. Puteți trece repede de la mizerabil la îndemâna. Trebuie doar să găsești pe cineva cu care să vorbești și ar trebui să te simți mai bine.
  • Dificultate de concentrare: Combinația de îmbolnăvire dimineața și oboseală poate duce la dificultăți de concentrare. Modificările hormonale și preocuparea cu bebelușul dvs. pot provoca acest lucru, pe măsură ce vă concentrați asupra copilului în detrimentul altor lucruri.

Dezvoltarea copilului dvs. în primul trimestru al sarcinii

Luna in timpul sarcinii

Dezvoltare

Luna 1

În prima lună, forma sacului amniotic înconjoară oul fertilizat. De asemenea, placenta începe să se dezvolte. Copilul dumneavoastră va forma o față primitivă cu ochi care sunt cercuri mari. Celulele sanguine, gâtul, maxilarul inferior și gura încep să se dezvolte. La sfarsitul acestei luni, bebelusul are o dimensiune de aproximativ un sfert de inch.

Luna 2

Urechile încep să se formeze, la fel și mugurii care vor deveni picioare și brațe. Și ochii, degetele de la picioare și degetele se formează. Tubul neural al bebelușului dvs. va fi bine format și vor începe organele senzoriale și tractul digestiv. Bones începe să se dezvolte și embrionul se va mișca ușor. Copilul tău va fi de aproximativ un centimetru lung și o treime dintr-o uncie.

Luna 3

Până la sfârșitul acestei luni, bebelușul dvs. va fi complet format cu degetele de la picioare, degete, brațe și multe altele. Cuiele și urechile externe încep să se formeze, precum și dinții. Ficatul, precum și sistemele urinare și circulatorii funcționează. Copilul dvs. va fi de 3 până la 4 inci și o uncie.

Ce trebuie să faceți în primul trimestru de sarcină

1. Construiți o dietă sănătoasă în timpul sarcinii

Dieta dvs. ar trebui să includă substanțe nutritive esențiale în timpul sarcinii, astfel încât bebelușul dumneavoastră să poată continua să crească și să se dezvolte în uter. Aceasta ar trebui să includă echilibrul adecvat între proteine, grăsimi și carbohidrați, fără a consuma prea multe calorii. Asigurați-vă că includeți cereale integrale, proteine, lactate, fructe și legume în dieta dumneavoastră.

Puteți afla sfaturi, inclusiv gustări ușoare sănătoase din videoclipul de mai jos pentru primul trimestru. Verifică:

2. Evitați activitățile periculoase

În timpul sarcinii trebuie să evitați obiectele și activitățile periculoase. Acestea vor fi periculoase nu numai pentru tine, ci și pentru copilul în curs de dezvoltare. Evitați solvenții, pesticidele, produsele de curățat și plumbul din apa de băut. Va trebui, de asemenea, să evitați substanțele chimice, anumiți agenți biologici, radiațiile și metalele grele.

3. Faceți o întâlnire cu îngrijitorul dvs.

Puteți selecta orice tip de îngrijitor, inclusiv o asistentă-moașă, obstetrician sau medic de familie și vă vor educa, trata și vă liniști în timpul sarcinii. În prima vizită, medicul vă va evalua starea de sănătate și va identifica factorii de risc. El va dori, de asemenea, informații de sănătate în istoricul medical, așa că fii cinstit și cooperează cu el. Dar fiți pe deplin pregătiți deoarece unele întrebări pot fi foarte personale. Îngrijitorul vă va spune apoi ce trebuie să evitați în timpul sarcinii. După aceasta, veți avea probabil examene la fiecare patru sau șase săptămâni și puteți avea screening pentru a verifica anomaliile cromozomiale în timpul primului trimestru.

4. Aflați despre problemele potențiale legate de sarcină

În timpul sarcinii veți observa multe modificări, astfel încât poate fi greu să știți care dintre acestea sunt grave și care sunt normale. Aveți grijă de eventualele probleme și semne de pericol și sunați-i pe medicul dumneavoastră dacă observați vreuna. Unele simptome care trebuie urmărite includ o schimbare a nivelului de activitate al bebelușului, vărsături sau sângerări, arsură sau urinare dureroasă și frisoane sau febră care atinge 100 de grade Fahrenheit.

5. Pregătește-te să-ți vezi copilul

De obicei, copilul aude bebelușul dvs. între săptămânile 9 și 12. Pentru a face acest lucru, medicul dumneavoastră va folosi un monitor fetal Doppler și multe femei compară sunetul bătăilor inimii bebelușului în acest moment cu caii galopanți. Cele mai multe ultrasunete vor fi efectuate la 16 până la 20 de săptămâni, dar unele femei vor primi o ultrasunete la 4 sau 5 săptămâni. Dacă vă vedeți copilul dvs. mai devreme, el va fi similar cu un fasole lima, dar cu o inimă pâlpâitoare.

Загрузка...