Creșterea copiilor depinde de mulți factori, iar somnul este cel mai important dintre ei. Cu toate acestea, doar somnul pe timp de noapte nu oferă odihna necesară copilului. Astfel, este necesar ca aceștia să facă frecvente suplimente.
Este important ca bebelușii să fie îndemnați să doarmă la intervale scurte. Cu toate acestea, este de asemenea crucial ca tendințele naturale ale bebelușului să fie luate în considerare, de asemenea, atunci când luați NAP. Și este normal ca unii copii să doarmă o perioadă lungă de timp o dată și pentru alții să ia mai multe nopți pe parcursul zilei.
Cum de a ajuta Baby Nap
1. Creați un mediu confortabil
Furnizarea unui mediu confortabil de dormit vă poate ajuta să încurajați copilul să-și ia nada în timpul zilei. Asigurați-vă că camera în care copilul dvs. doarme este liniștită și rămâne confortabilă pe tot parcursul zilei. Păstrarea luminilor dimpotrivă și folosirea nuanțelor care blochează lumina este o modalitate de a le spune copilului că este momentul să-și ia un pui de somn. În plus, menținerea unei temperaturi confortabile de aproximativ 70 grade Fahrenheit în camera copilului este, de asemenea, o modalitate de a asigura că bebelușul are un somn neîntrerupt și liniștit.
2. Nap la același loc
Când încurajezi un copil să doarmă, fixarea unui loc pentru el, pe care îl poate asocia cu napping-ul, poate ajuta foarte mult. De aceea, ar trebui să încercați tot ce vă stă în putință pentru a vă îngreuna copilul în același loc în care se culcă noaptea, ceea ce îl poate face să asocieze fața cu somnul. Îl poți adormi într-un cărucior când îl scoți, dar trebuie să doarmă în dormitorul său desemnat atunci când este acasă.
3. Păstrați o programare consecventă
Bebelușii tind să-și facă mai ușor hip-urile dacă le dați să doarmă la timpul exact. De exemplu, dacă l-ați adormit după masa de prânz și ați dezvoltat un obișnuit de a face acest lucru, el va începe să se simtă somnoros după prânz și își va lua pui de somn fără lupte. Odată ce ați formulat un plan de dormit stabil pentru copilul dumneavoastră, evitați să-l întrerupeți. Nu luați parte la niciun fel de activități care stau în calea acestui program de napping.
4. Creați ritualuri pre-nap
Un alt mod de a ajuta un copil să ia un pui de somn este să vină cu ritualuri sau practici pre-nap. Acestea pot varia de la interpretarea unui cântec sau de la îmbrățișarea copilului. Scopul acestui ritual ar trebui să fie semnalarea copilului dumneavoastră că este timpul ca el să ia un pui de somn. Încercați să găsiți ritualul potrivit pe care copilul îl recunoaște și se bucură și continuați să îl faceți înainte de a-și petrece timpul.
5. Redați muzică
Redarea muzicii sau a sunetelor repetitive vă poate ajuta, de asemenea, să vă așezați bebelușul în timpul zilei. Paly a înregistrat un ton de lulling, care este, de asemenea, cunoscut ca zgomot alb, cum ar fi sunetul de vid, o robinet de funcționare sau uterul sunete pe un magnetofon în timpul somnului copilului. De asemenea, poți să-ți cânți scuze copilului pentru a-l face să doarmă.
6. Mai multe sfaturi pentru Baby Naps
- Întotdeauna puneți bebelușul pe spate și asigurați-vă că nu există jucării situate în jurul locului în care îl așezi la culcare.
- Îmbrăcați-vă copilul în îmbrăcăminte confortabilă și ușoară, care îi va ușura să doarmă.
- Asigurați-vă că jocurile pe care le jucați împreună cu copilul dvs. înainte de timpul lui sunt mai puțin zgomotoase și nu-l stimulați prea mult, pentru că ar fi mai greu pentru el să adoarmă.
- Când călătoriți, luați întotdeauna ceva pe care bebelușul dvs. îl poate asocia cu somnul, cum ar fi cărțile, astfel încât să puteți pune bebelușul în starea de somn dacă timpul său de somn vine în timp ce vă aflați în mișcare.
- Unii copii au tendința de a lua scurte nopți la intervale regulate pe cont propriu și nu necesită să-i încurajați să-și ia nada.
Cât de multe Naps are nevoie de bebelusul meu în timpul zilei?
Folosirea nopților în timpul zilei este importantă pentru dezvoltarea copilului. El trebuie să fie încurajat să-și ia în mod regulat în timpul zilei, astfel încât trupul și creierul său să aibă suficientă odihnă de care au nevoie pentru a crește.
1. Modelul de dormit Vârsta după vârstă
Nou-născuții dorm pentru aproximativ patru ore, atât în timpul zilei, cât și în timpul nopții, și ar trebui să li se permită să se odihnească cât vor. Nu aveți nevoie să dezvoltați un model de dormit pentru ei încă departe.
Copiii în vârstă de 8 săptămâni trebuie să doarmă de cel puțin 4 ori pe zi pentru a obține restul de care au nevoie.
În jur de 3 până la 4 luni, copiii cortului pentru a începe un model de somn mai previzibil în timpul zilei. Cel mai bine este să începi să dezvolți un program de napping pentru copii de această vârstă.
La vârsta de 6 luni, bebelușii au tendința de a dormi de 2 sau 3 ori pe zi, mai ales dimineața, după-amiaza devreme și înainte de seară.
Bebelușii se vor întoarce de două ori pe zi, dimineața și după-amiaza, când se vor întoarce la vârste cuprinse între 9 și 12 luni, dar vor începe să doarmă numai după-amiaza până când vor fi un an și jumătate.
2. Durata generală a copiilor pentru vârste diferite
Vârstă | Total somn (ore) | Somn în timpul nopții (ore) | Naps (ore) |
Nou-născut - 2 luni | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 naps) |
2-4 luni | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 naps) |
4-6 luni | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 NAP) |
6-9 luni | 14 | 10-11 | 3-4 (2 naps) |
9-12 luni | 14 | 10-12 | 2-3 (2 naps) |
12-18 luni | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 naps) |
(Statisticile afișate în tabel sunt de la parents.com)
Notă importantă: Timpii de somn menționați mai sus sunt de natură generală și nu se aplică tuturor copiilor, deoarece toți copiii sunt unici și pot avea un model de dormit diferit care nu corespunde acestor reguli. Totuși, rețineți că copilul dumneavoastră trebuie să doarmă cel puțin o oră în timpul zilei pentru a-i oferi restul necesar corpului pentru procesul de restaurare.
