Ați intrat în cel de-al doilea trimestru și puteți constata că multe dintre simptomele dvs. inconfortabile din primul trimestru sunt în scădere și vă simțiți mai bine și mai energic. Acesta ar putea fi cel mai simplu trimestru din toate pentru tine. În timpul acestui trimestru, este posibil să trebuiască să faceți mai multe tipuri de teste pentru a vă asigura că bebelușul dumneavoastră nu suferă de anomalii cromozomiale. Această piesă vă va spune ce altceva vă puteți aștepta atunci când sunteți însărcinată în 16 săptămâni.
Care sunt simptomele sarcinii la 16 săptămâni?
Dacă ați început sarcina cu o greutate normală pentru înălțimea dvs., atunci este posibil să fi câștigat până în acest moment aproximativ 2 kg până la 4,5 kg sau 5 kg până la 10 lbs greutate, ceea ce este perfect normal și sănătos. Aveți nevoie de o energie suplimentară, nu numai datorită creșterii în greutate, ci și datorită volumului suplimentar de volum al sângelui, împreună cu greutatea copilului dumneavoastră și a lichidului amniotic care îl înconjoară.
S-ar putea să aveți senzații de durere în partea din spate și ligamentele pelvine, care sunt temporare. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu vă tensionați pelvisul și înapoi în lunile următoare.
Cum creste copilul cand sunteti 16 saptamani gravide?
Copilul dumneavoastră va merge în spatele creșterii în următoarele săptămâni. Își va dubla greutatea și, de asemenea, va crește înălțimea cu câțiva centimetri. În timpul celei de-a 16-a săptămâni, bebelușul dvs. are o lungime de aproximativ 4-1 / 2 cm de la cap până la cârpă și cântărește 3-1 / 2 uncii, aproximativ mărimea unui avocado. Picioarele sunt mai dezvoltate, capul a devenit mai erect și ochii s-au apropiat mai mult în față. Urechile sale se apropie, de asemenea, de poziția lor finală. Scalpul ei a început să se aplatizeze, însă nu există păr vizibil. Chiar și picioarele lui au început să crească. Modificările au loc, de asemenea, în interiorul corpului copilului dumneavoastră. De exemplu, inima ei este acum de pompare în jur de 25 litri de sânge, care va crește în fiecare zi ca bebelușul dumneavoastră este în creștere.
Puteți viziona acest videoclip și puteți obține mai multe informații despre modul în care copilul crește atunci când sunteți însărcinat cu 16 săptămâni:
Cum vă schimbă viața când sunteți 16 săptămâni gravide?
Partea superioară a uterului se află în mijlocul ombilicului și al osului pubian. Ligamentele rotunde care susțin uterul se îngroașă și se întind cu creșterea uterului. Simptomele inițiale de greață scad acum și vă simțiți mult mai bine. De fapt, puteți dezvolta un sentiment general de bunăstare datorită pielea stralucitoare și schimbări de dispoziție mai puține.
Foarte curând veți experimenta mișcările copilului dvs. - momentele cele mai minunate ale sarcinii. În timp ce unele femei au observat o urgenta cât mai devreme în timpul celor 16 anilea săptămâni, unii nu pot simți mișcarea copilului până la vârsta de 18 anilea săptămâna sau mai târziu. Pentru prima dată, mamele nu pot simți mișcarea până la 20 de săptămâni. Veți simți mișcările timpurii, cum ar fi bule de gaz, fluture mici sau ca popping de popcorn. Aceste mișcări vor deveni mai puternice în următoarele săptămâni și vor apărea mai frecvent.
Cum rămâne cu dieta la 16 săptămâni de sarcină?
1. Obțineți destule vitamine
Obținerea de vitamine suficiente este esențială în timpul sarcinii. Includeți cel puțin cinci porții de fructe și legume proaspete în dieta dvs. zilnic. Folosiți legumele într-o formă brută sau aburiți-le pentru a obține majoritatea vitaminelor prezente în legume. Dacă credeți că dieta dvs. nu furnizează suficiente vitamine, consultați-vă medicul pentru adăugarea unui multivitamin de sarcină la celelalte suplimente pe care le luați. Totuși, trebuie doar să vă amintiți faptul că nici un supliment nu poate înlocui vitaminele pe care le obțineți de la produsele proaspete.
2. Importanța fierului
O cantitate suficientă de fier este necesară în fiecare zi în timpul sarcinii, deoarece ajută la producerea celulelor roșii din sângele copilului dumneavoastră nenăscut. Luarea de fier insuficient vă poate face anemică. Includeți alimente bogate în fier în dieta dvs., cum ar fi carnea roșie slabă, pește și păsări de curte. Fierul pe care îl obțineți din surse non-vegetariene este absorbit cel mai eficient de către corpul dumneavoastră. Sursele vegetariene de fier includ impulsuri, linte, cereale de mic dejun îmbogățite cu fier și spanac. Cu toate acestea, pentru a facilita absorbția fierului prezent în sursele vegetariene, trebuie doar să adăugați o sursă de vitamina C, cum ar fi un pahar de apă de lamaie sau o portocală, în timp ce le mâncați. De asemenea, puteți îmbunătăți conținutul de fier al alimentelor dvs. prin gătire în vase din fier. Atât cafeaua cât și ceaiul negru pot interfera cu absorbția fierului; prin urmare, asigurați-vă că nu le aveți imediat după mese.
3. Gustări și băuturi
Încercați aceste băuturi care sunt bogate în minerale și vitamine pentru a rămâne în timpul sarcinii: proaspătă smoothie din mango sau chikoo, lassi, și suc proaspăt de rodie. Încercați aceste gustări gustoase și sănătoase în timpul sarcinii: Porridge preparat din cereale diferite, cum ar fi mei, ovaz sau grâu cracat, dhokla, clătite făcute din orez sau tăiței de grâu preparate cu legume.
Ce poți face când ai 16 săptămâni gravide?
1. Discutați cu doctorul dvs. despre orice întrebări
Când vizitați medicul dumneavoastră, este important să discutați cu dumneavoastră întrebările, sentimentele, temerile sau durerile și simptomele sarcinii pe care le experimentați. Puteți dezvolta dureri ascuțite în părțile laterale ale uterului datorită întinderii ligamentelor rotunde. Discuția cu medicul dumneavoastră despre aceste dureri vă poate reduce temerile și vă poate asigura că durerea se datorează, în fapt, întinderii ligamentelor rotunde și nimic altceva, inclusiv etiologia pelviană, abdominală sau ovariană, care poate fi o problemă gravă.
2. Cumpărați niște haine de maternitate
Achiziționați niște sutiene confortabile și haine de maternitate noi, deoarece până acum dimensiunea sânului poate crește împreună cu dimensiunea burții dvs. Acest lucru poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii și a durerii la sân.
3. Sfaturi pentru partenerul dvs.
Veți simți mișcările copilului dvs. în următoarele câteva săptămâni. Acest lucru poate crește legătura dintre mamă și copil; totuși, partenerul se poate simți ca și cum ar fi lăsat afară. Partenerul dvs. va putea, de asemenea, să simtă mișcările copilului în cele din urmă. El se poate lega cu bebelușul vorbind cu el / ea în mod regulat. Dacă nu sunteți sigur ce să discutați cu el / ea, citiți-i sau cântați copilului.
