Pregatirea

Modalitati de crestere a nivelului de progesteron - noul centru pentru copii

Dacă suferiți de un dezechilibru hormonal, este posibil să aveți nevoie să știți cum să creșteți progesteronul. Progesteronul este un hormon vital în organism care ajută la reglarea anumitor procese de la reproducere la producerea de energie. Cea mai mare functie este de a pastra sarcinile, fiind facuta si secreta de ovare. În timpul sarcinii, placenta preia pentru a menține nivelurile. Insuficiența progesteronului nu poate provoca probleme la femeile însărcinate și la cele care nu îngrijesc. Acest articol trece peste modul în care progesteronul funcționează în organism, problemele cu niveluri scăzute și cum poate fi crescut atât din punct de vedere medical cât și natural.

Ce este progesteronul? Cum functioneazã?

Progesteronul este de fapt un steroid produs de ovare, placenta in timpul sarcinii si o cantitate mica se face in glandele suprarenale. În timpul ciclului menstrual, progesteronul intră după ce ovulați și construiește mucoasa uterină în cazul în care ovulul eliberat a fost fertilizat și continuă să fie implantat. Păstrează grosimea căptușelii pentru ou fertilizat pentru a "cuibui". Progesteronul calmează și mușchii uterini astfel încât oul să nu fie respins. Dacă un ovul se implantează în uter, acesta continuă pentru a preveni ovulația. Dacă nu se produce sarcină, nivelurile de progesteron scad și începe perioada următoare.

Progesteronul începe, de asemenea, activitățile de producție a laptelui la sân la scurt timp după implantele de ovule fertilizate. Acesta este un efect care contribuie la sentimentele mai pline de sâni foarte devreme în timpul sarcinii.

La femeile care nu sunt însărcinate, progesteronul lucrează împotriva altor steroizi din organism care pot provoca retenție de lichide pentru a preveni umflarea. De asemenea, joacă un rol important în sănătatea pielii dvs. și se transformă în cantități mici de testosteron, ceea ce duce la creșterea sexului feminin.

Când trebuie să fie mai mare progesteronul?

Progesteronul este cel mai important în primele etape ale sarcinii, deoarece nivelurile scăzute pot duce la pierderea sarcinii și pierderea sarcinii. Simptomele de scădere a estrogenului la începutul sarcinii includ:

  • Spotarea sau sângerarea la începutul sarcinii
  • Creșterea sensibilității la sân și a durerii
  • Viroză uscată
  • Profundă oboseală
  • Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge)

Dacă rămâneți gravidă și nivelurile de progesteron sunt scăzute, medicul dumneavoastră va prescrie, cel mai probabil, un supliment de progesteron pentru a vă menține grosimea uterină până când placenta preia sau în unele cazuri până când copilul este livrat în siguranță.

La femeile care nu sunt însărcinate, nivelurile reduse de progesteron pot provoca o serie de probleme cum ar fi: sângerări între perioadele, ovarele care nu produc ovulații care duc la infertilitate, lipsa de unitate sexuală, schimbări de dispoziție și creștere în greutate. Dacă progesteronul este scăzut și nu sunteți însărcinată, puteți observa simptome precum:

  • Migrene
  • Focuri de căldură
  • Anxietate / Depresie
  • Unitate sexuală scăzută sau deloc
  • Perioade neregulate
  • Creștere în greutate

Dacă nu sunteți însărcinată și trebuie să vă ridicați progesteronul, medicul vă poate sugera încercarea de a crește nivelul în mod natural înainte de a utiliza înlocuirea cu prescripție medicală.

Cum sa creasca nivelul de progesteron?

Dacă credeți că aveți progesteron scăzut, trebuie să vă adresați medicului înainte de a utiliza remedii la domiciliu. Dacă medicul vă dă bine, aceste lucruri vă pot ajuta organismul să producă mai natural:

Magneziu

Magneziul este un mineral care vă poate ajuta să vă reglați glanda pituitară și să o ajutați să spună sistemului endocrin să producă mai mulți hormoni.

Sumă recomandată: Organismul are nevoie de cel puțin 320 mg de magneziu zilnic atunci când nu sunteți însărcinată și aproximativ 450 mg pe zi dacă sunteți gravidă. Încercați să consumați alimente bogate în magneziu, inclusiv; frunze verzi, semințe de dovleac, squash, ciocolată neagră, orez brun și pește.

Vitamina B6

Este important să obțineți suficientă vitamină B6 pentru a vă ajuta organismul să facă progesteron. Dacă încercați să rămâneți gravidă, vitamina B6 vă ajută să echilibrați estrogenul și progesteronul pentru a induce ovulația în mod natural. De asemenea, poate reduce simptomele PMS la femeile care nu sunt însărcinate. Studiile au arătat că obținerea unei cantități suficiente de vitamina B6 poate duce la scăderea ratelor de infertilitate cu 120% dacă deficitul a fost o problemă.

Sumă recomandată: Adulții sănătoși au nevoie de aproximativ 1,9 mg de vitamina B6 zilnic. Se recomandă obținerea a până la 10 mg zilnic, dar pe termen scurt până la 50 mg zilnic până când nivelurile sunt normale. Nu se recomandă administrarea a mai mult de 100 mg zilnic. Mâncați o mulțime de curci slabi, prune uscate, semințe de floarea-soarelui, pește de ton (dacă nu sunt însărcinate) și nuci de fistic, pentru a obține suficient B6 în dieta dumneavoastră.

Vitamina C

Studiile au arătat că ovarele utilizează vitamina C pentru ovulație. Cercetatorii au descoperit ca, inainte de ovulatie, femeile care au luat suplimente de vitamina C de 750 mg au avut un nivel mai mare de progesteron.

Sumă recomandată: Avem nevoie de aproximativ 85 mg zilnic ca o cantitate minimă, dar se recomandă să primim 250 până la 500 mg zilnic. Limitele superioare sunt 1000 mg pe zi sau corpul poate deveni acid. Vitamina C este cea mai mare; citrice, ardei grași (galben sunt cele mai bune), verde cu frunze, kiwi și broccoli.

Vitamina E

Aceasta este una cu care trebuie să fii precaut, dar poate fi de ajutor în sumele potrivite. Cercetatorii au descoperit ca vitamina E poate ridica nivelul de progesteron. Dacă luați prea mult, poate provoca scăderea nivelului.

Sumă recomandată: Cantitatea recomandată de vitamina E nu este mai mare de 150 iu zilnic. Când se administrează mai mult de 300 iu, acesta poate contracara efectiv producția de progesteron.

Zinc

Zincul este un mineral foarte important pentru hormonii reproducători atât la femei, cât și la bărbați. Este esențial pentru glanda pituitară și ovarele pentru producerea de estrogen și progesteron.

Sumă recomandată: Avem nevoie de aproximativ 15-25 mg zilnic, dar nu mai mult de 40 mg pe zi. Alimentele care au cantități mari de zinc sunt; stridii, nuci de caju, semințe de dovleac, carne de vită macră și germeni de grâu.

L-Arginina

Corpul luteal necesită mult sânge pentru a produce suficient progesteron după ovulație. Acest aminoacid esențial este ridicat în oxid nitric. Acest lucru crește fluxul de sânge, ceea ce ajută la direcționarea mai multor sânge către ovare. Studiile arată că femeile au un flux sanguin mai bun la ovare și niveluri mai ridicate de progesteron atunci când iau suplimente de L-arginină.

Sume recomandate: Sumele recomandate sunt în jur de 3 grame pe zi, dar nu depășesc niciodată mai mult de 6 grame pe zi. Încercați să consumați alimente bogate în proteine, inclusiv; carne de pui macră, curcan, semințe de dovleac și năut.

Vitex agnus castus

Chasteberry este un supliment natural pe bază de plante care vă poate ajuta organismul să producă mai mult progesteron. Este o boabă care a fost folosită din timpuri străvechi și ajută la creșterea progesteronului, prin scăderea nivelului de estrogen. Trebuie evitată dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Sumă recomandată: 20 mg de trei ori pe zi. Acest supliment trebuie să fie luat în mod regulat timp de câteva luni pentru a se observa efectul complet.

Wild Yam Cream

Cum de a crește progesteronul? Femeile din America de Sud au mâncat brânză sălbatică ca parte a dietei lor. Ce sa descoperit a fost că mulți dintre ei nu aveau simptome de menopauză mai târziu în viață. Sa descoperit că bomboanele conțin un hormon bazat pe plante, diosgenină. Acest hormon este transformat de către organism în progesteron. Asigurați-vă că căutați cremă de yam sălbatic, deoarece alte creme pot avea estrogeni pe bază de plante.

Sumă recomandată: Aplicați pe instrucțiunile de pe pachet. Doza obișnuită este o cantitate mică de cremă la nivelul inferior sau coapsei interioare în zilele 1 până la 21 ale ciclului.

Priveste filmarea: Breast Actives Cream (Noiembrie 2019).

Загрузка...