Migrenele sunt extrem de dureroase și enervante. Ele sunt destul de diferite față de tensiunea sau stresul legat de stres. Migrenele dureri de cap sunt cauzate de dilatarea vaselor de sânge din creier și, de obicei, au loc pe o parte a capului.
Migrenele și durerea de cap și sarcina sunt rareori puse împreună. Cu toate acestea, aceste dureri de cap s-ar putea accentua în timpul sarcinii. Da, dacă ați suferit de dureri de cap migrena, puteți obține atacuri mai puternice ale acestor dureri de cap, care pot dura de la câteva minute până la câteva ore. Cu toate acestea, unele femei cu greu suferă de un atac de migrena în timpul sarcinii, în timp ce altele pot avea prima migrena când sunt însărcinate. Doriți să aflați mai multe despre migrene și sarcină? Citiți mai departe pentru a afla.
Sunt durerile de cap ale migrenei frecvente în timpul sarcinii?
Femeile gravide se plâng adesea de o durere pulsantă în cap, care rămâne pentru un număr mare de dureri și le împiedică să facă orice. În afară de aceste dureri, un număr de femei gravide primesc atacuri ușoare până la cronice ale migrenei. Una din cinci femei are o durere de cap migrenă într-o anumită fază a vieții ei și aproximativ 15% dintre aceste femei o experimentează pentru prima dată în timpul primei sarcini, în general în primul trimestru.
Primul trimestru este destul de greu, pe măsură ce vă adaptați la noile schimbări care au loc în corpul dumneavoastră, incluzând creșterea fluxului sanguin și dezechilibrul hormonal. Mai mult, greața și durerile de cap vă agravează în continuare problemele și vă fac destul de neliniștiți să vă odihniți liniștit în timpul primului trimestru. Dacă întâmpinați migrene în acest timp, atunci va deveni și mai greu pentru dumneavoastră să vă faceți treburile de rutină. Migrenele încep ca o durere tare și dureroasă de pe o parte a capului, de obicei la capătul capului și poate dura până la 3 zile. Dacă faceți o mulțime de activitate fizică în timp ce obțineți un atac de migrenă, este posibil să se înrăutățească. S-ar putea să suferiți, de asemenea, de vărsături și greață atunci când aveți o durere de cap migrenă și poate deveni, de asemenea, iritabil de cea mai mică creștere a sunetului sau a luminii.
Anumite femei se confruntă cu "migrene cu aură". Acestea sunt dureri de cap migrenoase care sunt însoțite de oboseală, slăbiciune, probleme în timp ce vorbesc, amorțeală și se confruntă cu pete orb. Aceste simptome teribile pot începe în jurul valorii de 40-60 minute înainte de un atac de migrenă și pot dura o oră în timpul atacului.
Pe de altă parte, aproximativ două treimi dintre femeile gravide, care au fost victime ale migrenei pe tot parcursul vieții, au prezentat o reducere a apariției și intensității acestei dureri de cap în timpul sarcinii. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă ați primit prima dumneavoastră migrenă în prima perioadă sau dacă durerile de cap ale migrenei vă agravează în timpul menstruației.
De ce durerile de cap de migrenă au loc în timpul sarcinii?
Cauza exactă a migrenei în timpul sarcinii nu a fost încă identificată. Cu toate acestea, cercetatorii si medicii au descoperit ca acestea sunt legate de schimbarile rapide care au loc in sistemul nervos al femeilor si cresterea fluxului de sange in corpul ei.
Celulele creierului devin extrem de emoționate atunci când sunteți gravidă, care eliberează diferite substanțe chimice. Aceste substanțe chimice deranjează vasele de sânge situate pe suprafața creierului, care le determină să se dilată și să ducă la o durere agresivă cunoscută sub numele de migrenă.
Mai mult, se crede că hormonul estrogen are o mare parte din debutul migrenei în timpul sarcinii. Acesta este tocmai motivul pentru care menstruația, menopauza și sarcina modifică modelul migrenei; deoarece atunci când sunteți menstrual sau gravidă, există o creștere a nivelului de estrogen din corpul dumneavoastră, care poate determina migrenele dvs. să apară frecvent și cu o intensitate mai mare. Pe de altă parte, menopauza determină scăderea nivelurilor de estrogen și, prin urmare, poate pune capăt atacurilor de migrenă sau poate reduce intensitatea acestora.
În plus, oboseala, tensiunea, zgomotele puternice, fumul de tutun, luminile puternice, căldura aprinsă, frigul și mâncarea excesivă, inclusiv carnea prelucrată, bomboanele, câinii fierbinți și îndulcitorii sintetici, pot activa durerile de cap migrena și în timpul sarcinii.
Cum să gestionați durerile de cap migrenă în timpul sarcinii
1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente
Dacă suferiți de dureri de cap migrenă în timpul sarcinii, atunci trebuie să faceți ceva. Nu trebuie să vă lăsați să vă controlați migrenele și să vă preiați viața pașnică. În primul rând, trebuie să discutați această problemă cu medicul dumneavoastră și să întrebați dacă este sigur să continuați să utilizați medicamentele pe care le-ați luat în ultima vreme sau dacă poate recomanda orice pilula nouă. Mai mult, veți afla, de asemenea, dacă trebuie sau nu să recurgeți la medicamente pentru a vă liniști atacurile de migrenă. Ar trebui să vă adresați medicului înainte de a lua această decizie.
Acetaminofenul și cofeina s-au dovedit a fi foarte utile în calmarea durerilor de cap migrena în timpul sarcinii. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu creșteți consumul de cafeină la mai mult de 200 mg de cafeină pe zi. Există unele femei ale căror atacuri de migrenă se agravează atunci când consumă cofeină, deci trebuie să aveți grijă și de asta.
2. Remedii interne pentru durerile de cap migrena
În afară de aceasta, puteți utiliza următoarele metode pentru a diminua durerea de migrenă.
- Luați ajutorul medicamentelor alternative și al terapiilor. Studiile au arătat că terapiile holistice care nu fac uz de niciun tratament medical invaziv s-au dovedit a fi utile în ameliorarea durerii de cap migrenă. Acestea includ masaj, yoga, meditație, acupunctura și biofeedback. Toate aceste terapii vă relaxează mintea și vă pot ajuta să vă îndepărtați durerea de cap.
- Mențineți un jurnal de migrena. Faceți un jurnal de migrena în care scrieți tot ce are legătură cu durerea de cap migrenă, inclusiv data și ora atacului, intensitatea acestuia, numărul de ore pe care a durat, alimentele pe care le-ați mâncat în acea zi, activitățile pe care le-ați făcut în timpul și înainte de dureri de cap și locația dvs. Acest lucru vă va ajuta să identificați declanșatoarele durerii dumneavoastră.
- Evitați activatorii de migrena. Odată ce aveți o idee clară despre cauzele exacte ale migrenei, care ar putea fi alimentele pe care le consumați, trebuie să începeți să le evitați. De exemplu, dacă mănânci câini calzi sau ciocolată, declanșează durerea de cap migrenă, trebuie să nu mai mâncați. Mai mult decât atât, trebuie să obțineți un somn suficient pentru a vă relaxa, deși femeile consideră că este dificil să doarmă în timpul sarcinii.
- Nu uitați să faceți exerciții fizice. Încercați să participați la o anumită activitate fizică și să vă exercitați în timpul sarcinii. Ai putea să te plimbi, să înoți sau să faci yoga. Acest lucru vă ajută să vă relaxați nervii și să reduceți gravitatea atacului dumneavoastră de migrenă. Totuși, încercați să nu faceți exerciții fizice sau plimbări după ce ați fost loviți de un atac de migrenă.
- Relaxați-vă și relaxați-vă. Trebuie să vă odihniți foarte mult în timpul sarcinii. Ori de câte ori, ați terminat de făcut treburile zilei, stabiliți-vă într-o cameră liniștită, cu lumină slabă și relaxați-vă. Ați putea să jucați, de asemenea, muzică ușoară, liniștitoare pe telefon pentru a vă liniști. De asemenea, puteți utiliza o compresă rece pe frunte sau sub gât, mai ales dacă aveți o durere de cap migrenă.
Din moment ce știți legătura dintre durerile de cap migrenă și sarcină, vrei să știi cum să tratezi durerile de cap ale sarcinii? Consultați videoclipul de mai jos:
