Ați experimentat boala de dimineață, ați vrut să adormi de mai multe ori la birou, acum aveți dureri articulare la sarcină. Acesta este un disconfort foarte obișnuit în timpul sarcinii și este doar o altă schimbare majoră prin care trece corpul dumneavoastră. Lucruri precum hormonii, problemele de circulație, starea proastă și presiunea din uter poate provoca un dezastru asupra articulațiilor. Există lucruri pe care le puteți face acasă pentru a ajuta la ameliorarea durerii articulare în timpul sarcinii. Citiți mai departe pentru a vedea ce cauze și ce puteți face pentru a vă simți mai bine.
Ce cauzează durerea articulară în timpul sarcinii?
Dacă suferiți de dureri articulare în timpul sarcinii și rigiditate în genunchi, șolduri, coate și chiar degete, există o combinație de motive care se întâmplă:
- Hormoni. Relaxinul hormon care este produs de ovar determină mușchii și tendoanele să se întindă și să se relaxeze în timpul pregătirii pentru naștere. Acest lucru poate determina schimbarea și tensionarea tuturor articulațiilor.
- Greutate suplimentară. Punerea în greutate în plus poate afecta articulațiile. Acest lucru este mai frecvent în prima sarcină. Prea multă exercițiu în cel de-al treilea trimestru de sarcină poate face ca picioarele să fie rănite din greutate în plus.
- Istoria artritei. Dacă aveți deja artrită sau o afecțiune autoimună, este posibil să aveți simptome înrăutățitoare în timpul sarcinii. Permiteți-vă OB / GYN să știe acest lucru, astfel încât să poată gestiona starea dumneavoastră.
- Hipotiroidia. Cel mai probabil vă vor testa tiroida la prima vizită prenatală. Dacă suferiți de dureri de articulație excesive, informați medicul și puteți retesta. Tiroida scăzută poate provoca complicații la sarcină.
- Poziție în timpul somnului. Se recomandă ca femeile gravide să doarmă pe partea stângă, dacă este posibil. Acest lucru crește fluxul de sânge către uter. Folosirea numai a unei poziții poate afecta articulațiile și poate cauza rigiditate dimineața.
- Lichide suplimentare. Fluidele excesive din corp și articulații pot provoca dureri articulare. Acest lucru este cel mai frecvent în articulațiile mici ale mâinilor.
- Durerea articulațiilor sacroiliace. Aceasta este o zonă comună pentru durerea articulară în partea inferioară a spatelui. Cauzată de greutatea bebelușului și uterului, vă poate împiedica să vă mișcați mult.
- Sindromul de tunel carpian. Durerea in incheieturile si mainile ar putea fi debutul sindromului de tunel carpian in timpul sarcinii.
- Durerea genunchiului. Acest lucru este cauzat în principal de lichide suplimentare, dar, de asemenea, sa înrăutățit din greutate în plus.
Cum de a înlătura durerea articulară în timpul sarcinii
Dacă aveți dureri articulare în timpul sarcinii, veți dori mai întâi să discutați despre opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră. Există câteva lucruri ușoare pe care le puteți face acasă:
- Utilizarea și Over-the-Counter Pain Reliever
Verificați mai întâi medicul, dar puteți încerca un AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) pentru a ajuta la ameliorarea umflăturilor și a durerii. Pentru durere, încercați acetaminofen.
- Ia un masaj
Vizitați un terapeut de masaj care este instruit în tehnicile de masaj prenatal. Acest lucru poate ajuta la reducerea durerilor articulare, umflarea și durerea în partea inferioară a spatelui. Acesta poate ajuta la ameliorarea acestor sarcini dureri de cap și tensiune.
- Încercați următoarele remedii ușoare la domiciliu:
- Ia odihnă cu picioarele în sus
- Ia multă somn
- Încercați pachetele la rece / cald direct pe articulații
- Evitați pantofii cu tocuri
- Utilizați relaxare și respirație
- Folosiți postură adecvată
- Evitați să dormiți pe spate
Este normal să aveți dureri articulare în timpul sarcinii. Dacă durerea devine moderată până la severă, trebuie să îi informați pe medicul dumneavoastră. Durerea articulațiilor de sânge poate fi un semn de ceva mai grav dacă devine gravă. De asemenea, durerea inferioară a spatelui poate fi un simptom al travaliului.
Video care arată exerciții pentru durerea articulară în timpul sarcinii:
Experiența altora de dureri articulare în timpul sarcinii
Sherryl, 36 de săptămâni însărcinate
"Acesta este 36 de anilea saptamana de sarcina si am inceput recent dureri articulare in toate articulatiile. De asemenea, am degete foarte umflate. Noaptea când trebuie să mă ridic să folosesc toaleta, mâinile mele nu pot să prindă nici o ușă pentru a deschide ușa. M-am intalnit cu medicul meu si spune ca este normal. Tensiunea arterială și nivelul proteic sunt normale, așa că a spus că nu este preeclampsie. Doctorul meu mi-a spus să știe că este foarte important să bei apă suplimentară pentru a ajuta la eliminarea lichidelor în exces. "
Lindsey, mama a două
"Prima sarcină la vârsta de 21 de ani nu aveam deloc probleme. Cu toate acestea, când am avut al doilea copil la vârsta de 32 de ani, am avut o mulțime de dureri articulare. Sa simțit ca o poliartrită plină în mâinile mele. Durerea a fost atât de rea încât ma făcut să plâng. La examinările mele prenatale i-am lăsat doctorul să știe ce se întâmplă și el a spus că aceasta este o problemă normală cu sarcina. M-am simțit încă ca ceva nu era corect pentru că nu m-am simțit bine. Au făcut o examinare cu zahăr din sânge și au aflat că am avut diabet gestational. De îndată ce m-au pus pe focuri de insulină, durerea a dispărut complet. Te las sa stii ca daca simti ca ceva e in neregula, te rog sa fii verificat.
