Dacă sunteți ca majoritatea părinților, până când copilul dumneavoastră este de 9 luni până la un an, sunteți mai mult decât gata să dormiți noaptea! Din păcate, este posibil ca bebelușul dvs. să nu se afle într-un program consistent de somn. Este important să știți elementele de bază ale unui program de somn de până la 1 an de vârstă de 9 luni și să înveți trucuri pentru a vă ajuta să dezvoltați un program normal de somn care să se potrivească programului dvs.
Program de somn de 9-12 luni
La ce să te aștepți
La 9-12 luni, bebelușul va avea nevoie de aproximativ 14 ore de somn în fiecare zi. Un copil obișnuit de această vârstă va dormi între 11 și 12 ore pe timp de noapte cu două picioare în timpul zilei. Fiecare pui de somn va dura aproximativ unu până la două ore. S-ar putea să afli că până când copilul tău este de un an, puii de dimineață sunt mai scurți - și poate să renunțe la acel somn de dimineață!
Caracteristicile programului de somn de 9-12 luni
1. Somnul prin noapte
Majoritatea copiilor din această vârstă vor dormi noaptea. Dacă bebelușul nu se culcă în noapte, asigurați-vă că este curat și uscat. Dacă ea pare a fi foame, probabil că este timpul să începeți să vă retrageți din hrănirea din timpul nopții. Asigurați-vă că o hrăniți chiar înainte de culcare și apoi o ignorați plângând în timpul nopții.
2. Dacă este necesar, este nevoie de mai multă pregătire pentru somn
La vârsta de nouă luni, majoritatea copiilor dorm în mod regulat prin noapte. Dacă nu, este un moment potrivit să lucrați la instruirea intensă a somnului. Desigur, dacă bebelușul dvs. a fost prematur sau are probleme de sănătate, el poate să nu fie gata să doarmă noaptea. Odată ce începeți tehnicile de pregătire a somnului, fiți consecvenți.
Cercetările arată că majoritatea metodelor de antrenament de somn vor funcționa dacă sunt utilizate în mod consecvent. Există trei metode primare de antrenament de somn: "strig", "nu lacrimi" și "cinci S".
- În tehnica de a striga, asigurați-vă că bebelușul este uscat și bine hrănit, îl puneți în pat și lăsați-l să plângă. În această metodă CIO, copilul învață curând să se calmeze și în curând va învăța să adoarmă cu lacrimi minime.
- În tehnica fără lacrimi, veți mângâia copilul de îndată ce va începe să plângă. Treptat, lăsați-l să plângă puțin înainte de liniște.
- În abordarea celor cinci S, te vei învârti, te vei răsuci, le vei lăsa să suge și l-ai lăsa în picioare pentru câteva minute înainte să-l muți în spate pentru a dormi. Desigur, unele mame ar putea să nu vrea să facă acest lucru dacă cred că această metodă este pentru copiii mai mici.
3. Treziți-vă din nou noaptea
Majoritatea oamenilor, copiilor și adulților se trezesc de mai multe ori în timpul nopții. Copilul dumneavoastră va face probabil și acest lucru. Pe măsură ce vârsta de 9-12 luni devine mai mobilă, ar putea să-și exercite noile abilități și în timpul nopții. De obicei, puteți permite copilului să se joace și să se întoarcă la culcare. La această vârstă, el poate începe, de asemenea, să manifeste anxietate de separare atât în timpul zilei cât și când se trezește noaptea. Dacă știți că aceasta este o problemă pentru bebelușul dvs., pur și simplu mersul în cameră și înclinarea în liniște poate ajuta copilul să se întoarcă să doarmă.
Proba program de somn pentru 9-12 luni vechi
Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 luni vor dormi mai bine dacă se află într-un program - și, de preferință, într-un program care să funcționeze cu al tău. Mai jos este un exemplu de program pentru referință:
- Dacă bebelușul se trezește la ora 7:00, hrăniți-l apoi.
- De obicei, ea va fi pregătită pentru un somn la ora 10:00; dacă începe să se agite mai devreme, porniți puiul de pui înainte de 10.
- Planificați masa de prânz pentru amiază, cu un pui de somn după-amiaza la ora 14:00. Majoritatea copiilor vor avea nevoie de o gustare după pui de somn.
- Cina ar trebui să fie cu familia la ora cină.
- Dacă urmați acest program, vârsta dvs. de 9-12 luni va fi pregătită pentru pat până la 20:00 după o baie și o gustare.
Acest videoclip vă va oferi sfaturi suplimentare despre hrănirea și somnul pentru copiii de 9-12 luni:
Cum să stabiliți o programare bună de somn de 9-12 luni
La 9-12 luni, majoritatea bebelușilor încep să doarmă noaptea. Cu toate acestea, dacă aveți o bufniță de noapte, asigurați-vă că lucrați la antrenamentele de somn și să fiți conștienți de faptul că schimbarea obiceiurilor de somn poate necesita timp - adesea atât timp cât două săptămâni! Nu dispera. Există câteva modalități de a stabili obiceiuri de somn bune pentru copiii de această vârstă:
- Asigurați-vă că programul zilei este consistent. Dacă faceți ceva special în cursul zilei, care perturbă programul copilului, puteți afla că somnul său este întrerupt.
- Dezvoltați rutine coerente pentru culcare care încep destul de devreme seara, astfel încât rutinele sunt relaxante. Rutina poate include o baie dacă bebelușul se bucură de baie, citește o poveste de culcare și un ritual "plin".
- Lăsați copilul să se simtă adormit. Puneți-o în pat atunci când este somnoros, dar nu adormiți.
- Aflați cum să faceți față plângerii. Puteți răspunde la plâns cu mângâiere care scade pe parcursul mai multor zile sau puteți să vă deplasați în camera copilului timp de câteva zile, trecând treptat patul din cameră. Deși mângâierea copilului va duce la mai puțin plâns, este o metodă mai lentă, în timp ce campingul înseamnă disconfort pentru mama, deoarece poate însemna că un părinte doarme pe podea în camera copilului! Încercați una sau ambele dintre aceste metode dacă vârsta de 9-12 luni nu se mai culcă în noapte.
