Graviditate

34 săptămâni gravide - noul centru pentru copii

Deși femeile diferite reacționează diferit la sarcină, când sunteți însărcinată în 34 de săptămâni, este mai mult sau mai puțin aceeași. În timpul acestei etape de sarcină, mamele sunt sfătuiți să-și mărească vizitele la clinică. Acest lucru se datorează faptului că disconfortul și problemele de sănătate sunt destul de frecvente, solicitând astfel o îngrijire maximă în pregătirea pentru livrare.

De asemenea, observi că medicul este liber să ruleze cât mai multe teste pe corpul tău pe care le consideră necesare. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să vă asigurați că sănătatea globală este în regulă. Dacă sunteți testat pe un grup B strepta și ați găsit pozitiv, nu este nimic de îngrijorat cu privire la boala este vindecabil în acest moment. Strep B este un tip de infecție bacteriană care ar putea duce la nașterea în continuare dacă nu este detectată și tratată devreme. Ea afectează uterul și este destul de fatală dacă nu este tratată în timp util. Din acest motiv, este important să fiți de acord să obțineți testul pentru a vă asigura că dvs. și copilul nenăscut sunteți în regulă. În plus, poate doriți să știți simptomele sarcinii și alte sfaturi utile privind sarcina. Puteți găsi răspunsurile din acest articol.

Care sunt simptomele sarcinii la 34 de săptămâni?

Presiunea redusă asupra pieptului și plămânilor este cel mai frecvent semn în timpul celor 34 de săptămâni de sarcină. Acest lucru este cauzat în principal de mișcarea copilului în jos spre zona pelvisului. În acest moment, uterul ar trebui să fie de aproximativ 5 ½ centimetri aproape de butonul buric. Unele femei spun că burta devine destul de sensibilă și poate fi văzută mai degrabă în exterior decât în ​​interior, ca în zilele normale.

În timpul celor 34 de săptămâni de sarcină, arsurile la stomac par să crească cu fiecare lovitură de bebeluș. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de aciditate cresc cu loviturile.

Umflarea încheieturilor, gleznelor, picioarelor, feței și picioarelor este de asemenea un simptom în această etapă a sarcinii. Această umflare este cauzată în principal de retenția apei în organism. Reducerea aportului de apă nu va reduce umflarea, ci va accelera în schimb. Prin urmare, pentru a reduce retenția care are ca rezultat umflarea, ar trebui să luați mai multă apă. Dacă umflarea este însoțită de dureri de cap, leșin și alte probleme de sănătate, ar trebui să vedeți imediat un medic. Oricum, trebuie să vă luați inima și să fiți puternici. Mai sunt doar câteva săptămâni și veți fi terminat cu sarcina.

Cum creste copilul tau cand esti 34 de saptamani insarcinata?

În timp ce copilul crește, crește și greutatea acestuia. În acest stadiu, bebelușul cântărește aproximativ 4 ¾ de lire sterline. Înălțimea bebelușului se schimbă și are o lungime de circa 18 cm în timpul fazei de 34 de săptămâni de sarcină. În acest moment, stratul de grăsime continuă să se dezvolte, făcându-i mai blânzi și mai rotunzi. De asemenea, sistemul nervos și plămânii se maturizează.

Pentru mamele care se tem de nașteri prematură, nașterea în acest moment este destul de normală și nu este nimic de îngrijorat. Acest lucru se datorează faptului că bebelușii născuți între săptămâna 34 și 37 nu prezintă probleme de sănătate și nu se dezvoltă sănătoși. Cu toate acestea, în cazul în care medicii sugerează că bebelușul dumneavoastră rămâne în grădiniță, nu vă faceți griji, deoarece pe termen lung se vor dovedi cât mai sănătoși decât bebelușii livrați în mod normal.

De asemenea, puteți viziona acest videoclip pentru a afla mai multe despre modul în care copilul crește atunci când sunteți însărcinată în 34 de săptămâni:

Cum vă schimbă viața când sunteți 34 de săptămâni gravide?

În acest moment, s-ar putea să vă simțiți foarte obosiți. Poate că trimestrul dvs. se apropie aproape de sfârșit. O mulțime de răsturnare și aruncare în căutarea unei poziții confortabile contribuie, de asemenea, la oboseală. În general, la 34 de anilea săptămâna de sarcină, oboseala a intrat deja. Din acest motiv, nu trebuie să vă grăbiți să vă treziți mai ales dacă ați stat mult timp. Acest lucru se datorează faptului că nivelul sângelui poate scădea și acest lucru poate provoca amețeli.

S-ar putea să observați, de asemenea, unele umflături pe fese, burtă și coapse. În acest caz, trebuie să-l vedeți pe medicul dumneavoastră din cauza mâncării și feței roșii. Aceasta este o afecțiune numită PUPPP. În mod normal, până la 1% din femeile însărcinate o obțin. Deși este inofensivă, este recomandabil să vă adresați medicului doar pentru a vă asigura că nu se întâmplă nimic grav.

Ce despre dieta la 34 săptămâni Sarcina?

De dragul acestei busturi minunate, trebuie să vă asigurați că mâncați sănătoși. De asemenea, trebuie să mănânci suficient și nu pentru doi tineri să spună. În ansamblu, este tipul de mâncare pe care alegeți să îl mâncați, ceea ce contează în timpul sarcinii. Încercați să mâncați o dietă echilibrată în timpul meselor.

1. Ce să mănânce

Mai jos sunt cateva categorii de alimente sanatoase recomandate pentru mamele gravide.

Alimente

funcţii

surse

Fructe si legume

Sunt surse bune de vitamine, proteine ​​și fibre.

Mere, banane, mango, broccoli, spanac, etc.

Produse lactate

Acestea sunt surse importante de calciu.

lapte și unele iaurturi și brânză selectate

Carbohidrați

Ele oferă energie.

Întregul mese este cel mai bun pentru a merge pentru dacă sunteți în căutarea de mari surse de energie. Pâinea, pastele și cartofii sunt exemple bune de carbohidrați.

Alimente bogate în proteine

Este vital pentru construirea de țesuturi ale copilului dumneavoastră.

pui, pește și ouă

2. Sfaturi privind consumul de alimente sănătoase
  • Întotdeauna consumați alimente care conțin acid folic. Aceasta este o sursă naturală de acid folic. Un bun exemplu este legumele cu frunze verzi, cerealele, orezul brun și pâinea fortificată.
  • Pentru a evita constipația, este important să mâncați alimente integrale, cum ar fi pâinea și cerealele pentru micul dejun.
  • Uleiul de pește și ouăle sunt o necesitate în dieta ta. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt surse bune de vitamina D care trebuie menținute în organism.
  • Evitați să luați cafea și ceai în timpul meselor deoarece acestea fac dificilă absorbția fierului.
  • De asemenea, este recomandat să luați un supliment care conține 10 ml de vitamina D.
  • În loc să gătești legume, spălați-le și mâncați-le crude. Acest lucru se datorează faptului că gătitul distruge majoritatea nutrienților.
3. Nu mergeți pe o dietă

Nu trebuie să te gândești niciodată la dietă. Făcând acest lucru ar putea să vă priveze pe tine și pe copilul de substanțe nutritive importante pe care trebuie să le ai pentru o creștere și dezvoltare sănătoasă. Mai mult decât atât, se recomandă să rămâneți departe de alimente nesănătoase și de gustări.

Cum rămâne cu exercițiile la 34 de săptămâni de sarcină?

Câteva antrenamente ar putea ajuta la relaxarea unor mușchi în pregătirea pentru ceea ce urmează să faceți. Mai jos este o listă de exerciții bune care ar putea ajuta:

Exerciții

funcţii

Exerciții Kegel

Acest lucru este cel mai bun pentru a vă întări podeaua pelviană. Ele ajuta, de asemenea, în cazul în care există urină sau orice probleme hemoroizi.

Înclinarea pelviană

Acest lucru crește flexibilitatea muschilor stomacului în pregătirea pentru naștere. De asemenea, ușurează durerile de spate.

Croitorul ședinței

Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de exercițiu în picioare în timp ce se află în picioare. Se efectuează în principal pentru a întări atât mușchii spate cât și coapsele. Tailor ședinței, de asemenea, ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge în partea de jos a corpului.

Mai multe sfaturi despre 34 săptămâni Sarcina

sfaturi

descrieri

Se ocupă cu arsuri la stomac

Aceasta se datorează în principal consumului de 2-3 mese pe zi. Din acest motiv, este recomandabil să mănânci 6-7 mâncăruri de dimensiuni mici și să vă vedeți arsuri la stomac.

Purtați haine aglomerate

Comparativ cu îmbrăcămintea potrivită pentru îmbrăcăminte, cel mai bine este să purtați haine libere și aglomerate pentru confort în timpul mersului pe jos sau doar în șezut, fără să faceți nimic.

Faceți o întâlnire de masaj

Dacă aveți pe cineva care să vă ofere un masaj, asigurați-vă că vă dau câte ceva din când în când. Dacă nu, puteți face o rezervare pentru unul de la o masseu profesionist. Acest lucru ar putea ajuta la rezolvarea durerii de spate și a durerii corporale generale. Masajul ajută de asemenea la oprirea umflăturilor.

Luați fotografii de maternitate

Aceasta este punctul culminant al sarcinii dvs., este cel mai bun moment pentru a face fotografii, deoarece ar putea fi mai dificil pentru tine mai tarziu.

Sistemul bancar pentru sânge

Doar câteva săptămâni, perioada de sarcină sa terminat. Din acest motiv, este recomandabil să vă înregistrați pentru băncile de sânge din cordonul ombilical dacă aveți nevoie sau doriți.

Realizarea unui plan de urgență pentru muncă

Din moment ce nu știți când ați putea intra în muncă și cât timp puteți rămâne la spital, este util să vă lăsați cheile casei cu un vecin demn de încredere. În afară de aceasta, este recomandabil să atribuiți persoanelor în care aveți încredere să facă următoarele pentru dvs. în timp ce sunteți departe: Apă plantele; hraneste cainele; primiți poștă electronică dacă este cazul; conduceți copiii la și de la școală; ai grijă de familia ta; să vă umpleți la locul de muncă și să vă ocupați de eventualele obligații.

Pentru partenerul tău

Un masaj perineal este cel mai bun lucru pe care l-ai putea face pentru doamna ta în ultimele săptămâni până la naștere. Masajul ajută la întinderea musculaturii premium, reducând astfel șansele de a avea episiotomie. Dacă partenerul dvs. nu știe cum se efectuează un masaj perineal, puteți vizita ambele unități de îngrijire a sănătății pentru a fi arătat cum se face masajul. Aceasta este singura modalitate prin care el ar putea face munca mai ușoară pentru dvs.