Bebelus

Pot mânca maioneza în timp ce sunt gravidă? - Noul centru pentru copii

Oamenii iubesc pur și simplu maioneza și pot adăuga o varietate de rețete. În cele mai multe cazuri, puteți mânca această mâncare nemaipomenită fără probleme. Cu toate acestea, multe femei se întreabă dacă pot consuma maioneza când sunt însărcinate. Este adevărat că trebuie să fii extrem de atent în timp ce mănânci ceva în timpul sarcinii. Trebuie să vă gândiți cum va afecta copilul vostru nenăscut. Hai să aflăm dacă poți include maioneză în dieta ta de sarcină.

Pot mânca maioneza în timp ce sunt gravidă?

Da, puteți mânca maioneza dacă sunteți sigur că este făcut din ouă pasteurizate. Este important să fii foarte atent când mănânci maioneză făcând ouă crude. Sistemul imunitar devine slab în timpul sarcinii, deci aveți un risc mai mare de a prinde infecții. Consumul de fel de maioneză care se face folosind ouă crude vă va expune la bacterii periculoase cum ar fi salmonella care nu este vizibilă cu ochiul liber, dar poate supraviețui atât în ​​interiorul, cât și în afara ouălor. De fapt, bacteriile de salmonella pot supraviețui chiar și după ce maioneza se face folosind acele ouă contaminate, ceea ce poate duce la intoxicații alimentare.

Cum să selectați maioneza în timp ce sunteți gravidă

Pot mânca maioneza în timp ce sunt însărcinată? Este posibil să fi adunat faptul că răspunsul la această întrebare depinde de tipul de maioneză pe care o consumați în timpul sarcinii. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le țineți minte pentru a selecta cel mai bun tip de maioneză.

  • Asigurați-vă că ați aflat mai multe despre cum a fost preparată maioneza.
  • Fiți atenți la etichetă și verificați dacă maioneza are ouă crude. Evitați-o dacă conține ouă crude și spuneți-i nu în cazul în care nu există informații disponibile pe etichetă.
  • Nu vă lăsați să nu întrebați proprietarii de magazine și proprietari de restaurante dacă maioneza lor conține ouă crude.
  • Optați întotdeauna pentru maioneza făcută cu ouă pasteurizate. Uita-te pentru cele ambalate în borcane, deoarece aceste tipuri de maioneza sunt tratate folosind căldură.
  • Nu mâncați soiurile de casă și tradiționale de maioneză. Evitați cele vândute ca produse proaspete pe piețele alimentare, delis și restaurante.

Ce trebuie evitată în timpul sarcinii?

Știți deja răspunsul la "pot mânca maioneza în timpul sarcinii", dar este la fel de important să aflați ce alte lucruri trebuie să evitați în timpul sarcinii. Iată ce trebuie să știți.

1. Fructe de mare în Mercur

În timp ce fructele de mare vă oferă proteine ​​și acizi grași omega-3, este posibil să doriți să o evitați în cazul în care nu sunteți sigur de prezența mercurului. Unele crustacee și pești pot conține nivele periculoase de mercur care pot dăuna sistemului nervos al copilului. Peștii mai mari și mai în vârstă sunt mai susceptibili să conțină niveluri mai ridicate de mercur. FDA incurajeaza femeile insarcinate sa evite rechinul, pelerina de schi, tilefish si macrou. Cu toate acestea, puteți consuma 8-12 oz de pollock, somon, creveți, păstrăvi, somn sau hamsii pe săptămână. Evitați să mâncați mai mult de 6 uncii pe săptămână de friptura de ton.

2. Fructe de mare crude sau contaminate

Fructe de mare sunt sănătoase pentru femeile însărcinate, dar ar trebui să evitați fructele de mare și cele brute, cu orice preț. Nu mergeți pentru crustacee crud și pește sub formă de sashimi, sushi, scoici, scoici sau stridii crude. Nu ar trebui să mănânci fructe de mare nefierte, dar puteți să vă bucurați de versiuni stabile pe rafturi. Poate doriți să consultați recomandările locale pentru pești înainte de a mânca peștii din apele locale. De asemenea, asigurați-vă că gătiți fructele de mare în mod corespunzător dacă doriți să le consumați în timpul sarcinii - gătiți-le la cel puțin 145F și păstrați homar de gătit, creveți și scoici până când sunt albe lapte.

3. Carne subcutată

Consumul de carne nedorită în timpul sarcinii vă pune într-un risc mai mare de a dezvolta intoxicații cu alimente bacteriene. Asigurați-vă că gătiți carnea și păsările de curte bine înainte de a mânca - puteți folosi un termometru pentru carne de referință. Întotdeauna gătiți carnea de masă și câinii calzi până când se încălzesc fierbinte - evitați-le complet când nu sunteți siguri de cât de bine sunt gătite. În timp ce vă puteți bucura de variante de conservă și de rafturi stabile ale raselor de carne, ar trebui să frigeți păstăi și să se răspândească. Puteți mânca ouăle, dar asigurați-vă că le gătiți până când gălbenușurile și albiile sunt ferme. Din moment ce știți răspunsul la "pot mânca maioneza în timpul sarcinii", s-ar putea să știți că alimentele făcute cu ouă crude, cum ar fi aluatul brut și ouălele, ar trebui evitate.

4. Alimente nepasteurizate

Este important să stați departe de alimentele nepasteurizate, inclusiv produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza de mozzarella, laptele degresat, brânza de vaci sau orice altceva care poate conține lapte nepasteurizat. Ar trebui să evitați brânzeturile moi, cum ar fi feta, Brie și brânza albastră, și nu beți niciodată sucuri nepasteurizate în timpul sarcinii.

5. Alcoolul

Veți fi mai bine să rămâneți departe de alcool complet în timpul sarcinii. Cel puțin nu trebuie să beți niciodată în primele trei luni de sarcină. Chiar și după aceea, nu beți mai mult de două unități o dată pe săptămână.

6. Cofeina

Găsit în cafea, ceai, ciocolată, cola și alte băuturi răcoritoare, consumul de cafeină poate duce la avort spontan și greutate mică la naștere. O puteți avea în timpul sarcinii, dar nu depășiți niciodată 200 mg pe zi în timpul sarcinii. Rețineți că o cutie de cola oferă aproximativ 40 mg de cofeină, în timp ce o bară de ciocolată neagră conține aproximativ 50 mg. O ceașcă de cafea instantă oferă aproximativ 100 mg de cafeină, în timp ce o cană regulată de cafea filtru are 140 mg.