Una dintre cele mai importante îndatoriri ca mamă este să vă asigurați că bebelușul dvs. este bine hrănit cu alimente foarte nutritive. Avocado rețete de mâncare pentru copii sunt alegeri bune atunci când introducerea de alimente solide în alimentația copilului dumneavoastră și natura cremoasă de avocado face unul dintre primele fructe pe care un copil poate manca. Avocado poate fi preparat în diverse moduri fără a fi preparat și una dintre cele mai ușoare metode de preparare este amestecarea.
Ce poate oferi Avocado Baby Food?
Avocado este ușor de digerat, fiind unul dintre cele mai preferate alimente pentru copii. Fructul este ușor accesibil și puteți începe să dați copilului avocado de la 4 până la 6 luni.
Grăsimile și carbohidrații care se găsesc în avocado sunt elemente nutritive esențiale pentru dezvoltarea copilului, în special în primul și al doilea an. Avantajul acestui fruct este acela că acesta conține un tip sănătos de grăsime și avocado proaspete nu conțin sodiu sau colesterol. Avocado are un număr mare de substanțe nutritive care contribuie la valoarea zilnică recomandată, incluzând 8% fibre, 4% vitamină E, 4% potasiu, 4% vitamină B6, 4% vitamină C, 4% acid pantotenic, fier și 6% folat. De asemenea, este important să rețineți că o servire avocado are 19 microorganisme beta-caroten și 81 micrograme luteină carotenoidă.
Avocado Baby Food Rețete
Cum sa alegi: Avocado este o alegere bună care poate fi achiziționată în jurul valorii de an când vine vorba de alimentele solide pentru primul copil. Este o sursă bună de grăsimi și alți nutrienți, așa cum am menționat mai sus. Când cumpărați avocado, simțiți textura lor pentru a vă asigura că acestea sunt moi și că ar trebui să fie ferm și totuși să renunțe ușor când o apăsați. Du-te pentru avocado care sunt verde închis și cu o textura ciudat.
Amestecarea alimentelor este încurajată deoarece conferă copilului un palat gust mai larg și mai multe surse de nutriție. Prin urmare, puteți mash și se amestecă avocado cu applesauce, pere, piersici, iaurt și alte alimente. Mai jos evidențiem câteva rețete de hrană pentru avocado pe care le puteți folosi pentru a vă pregăti mesele pentru copilul dumneavoastră.
1. Salata de fructe avocado
ingrediente:
- 3 avocado coapte
- 3 banane coapte
- 3 pere cu abur
- Dollops iaurt (timp de 8 luni +)
Cum se face: Curățați fructele și îndepărtați semințele. Peel-ul se taie apoi în cuburi mari înainte de a le pune într-un procesor de bucătărie sau mixer. Combinați până când obțineți textura dorită și adăugați o linguriță sau mai puțină iaurt. Pentru copiii mai în vârstă, nu trebuie să amestecați. Simplu rotiți fructele în porții mai mici și rumeniți puțină iaurt deasupra fructelor.
2. Avocado și Mango
ingrediente:
- 1 avocado copt
- Mango
Cum se face:înclinați fructele și scoateți semințele. Continuați să tăiați în ambele fructe în cuburi, apoi amestecați până se freacă. Puteți adăuga apă, iaurt sau suc pentru a face consistența mai cremoasă.
3. Avocado servit cu brânză de cremă
ingrediente:
- 1 avocado
- Cremă de brânză
- Grâu de grâu sau cheerios zdrobit
- Opțional: cereale, biscuiți sau pâine prăjită
Cum se face: Peel tăiați apoi avocado coapte în cuburi înainte de mashing cu o furculiță. Se adaugă brânza de cremă și se amestecă până se dorește netedă. Puteți adăuga, de asemenea, niște cheerios zdrobit sau germeni de grâu și formați-le în bile mici, apoi răspândiți amestecul de avocado pe biscuiți sau pâine prăjită. Opțional, puteți să vă amestecați și cu cerealele pentru micul dejun.
4. Apple-Avocado
ingrediente:
- 1 avocado
- Nuci de mere sau mere neîndulcite
Cum se face: Taiați avocado-ul în jumătate și amestecați-l cu furculiță într-un castron mare. Adăugați ½ ceasca de mere fără zahăr în același castron și amestecați cele două. Alternativ, puteți fierbe câteva mere și le puteți pune într-un procesor de alimente, apoi amestecați avocado cu merele purtate.
5. Amestec de avocado, fasole albă și Turcia
ingrediente:
- 1 avocado
- 1 cană de fasole albă
- Turcia de curte
- Lapte
Cum se face: Tăiați avocadoul copt în jumătate apoi amestecați-l. Așezați o treime din boabele de conserve într-un castron și le ardeți parțial, apoi adăugați 1/3 cană de curcan de masă în același castron. Combinați toate ingredientele și adăugați lapte, apoi serviți. De asemenea, puteți folosi un procesor de bucătărie pentru a avea o consistență mai bună în loc de mashing.
6. Conopidă aburită și orez amestecat cu avocado
ingrediente:
- Orez fiert - ½ ceasca
- Avocado
- Conopida cu abur
- Ulei de masline
Cum se face: Jumătate de jumătate din avocado și o treime din conopida aburită. Combinați conopida piure, avocado și orez fiert într-un castron mare, apoi amestecați ingredientele. Puteți adăuga o linguriță de ulei de măsline pentru a netezi amestecul sau a pune toate ingredientele într-un procesor de alimente.
7. Avocado-Puree de pui
ingrediente:
- Piept de pui
- O jumătate de avocado
- Ulei de masline
Cum se face: Se fierbe pieptul de pui și se lasă să se răcească înainte de tăierea în bucăți mici. Apoi utilizați un procesor de alimente pentru a pui puiul. Adăugați avocado și ulei de măsline, apoi amestecați cu consistența dorită. Dacă se pregătește pentru un copil, masa poate fi clară; dar pentru copii, pudra este cea mai bună.
8. Avocado amestecat și Tofu
ingrediente:
- O jumătate de avocado
- ½ ceasca de tofu
- 1 var mic
Cum se face: Adăugați avocado și tofu într-un blender sau un procesor de alimente și amestecați la o consistență ciudată. Tăiați varul în jumătate, extrageți sucul și adăugați-l în amestec. Puteți adăuga ulei de măsline pentru ao face netedă și ușor de înghițit.
9. Cartofi dulci și avocado
ingrediente:
- 1 avocado decojit
- 1 cartof dulce mic
Cum se face: Coaceți cartofii dulci în pielea lor timp de aproximativ o oră sau până când sunteți frați. Când sunteți gata, lăsați-i să se răcească și înlăturați pielea înainte de mashing cu avocado coapte.
