Diverse

Cum poți să taci noaptea?

Tusea noaptea este obișnuită, dar poate indica o problemă gravă. Ar putea fi din cauza pneumoniei. Dacă nu aveți, de obicei, simptome de pneumonie, ar trebui să lucrați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina cauza de bază. În funcție de cauză, acestea vor sugera un tratament. Cu toate acestea, puteți utiliza câteva sfaturi și să aflați cum să opriți tusea noaptea pentru cauze minore și cronice. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre el.

Cum poți să taci noaptea?

Așa cum am menționat, pot exista motive diferite de ce tuseți noaptea. Dacă este picurare postnasală, puteți găsi o ușurare folosind un decongestionant. Dacă, de asemenea, tuseți mucus, se poate datora unei infecții cum ar fi tuse convulsivă, bronșită sau chiar pneumonie. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să înțelegeți cum să opriți tusea noaptea. Trebuie să vă adresați medicului dacă simptomele nu se îmbunătățesc în decurs de o săptămână de la luarea unor măsuri de îngrijire la domiciliu.

1. Ridicați-vă capul

Gravitatea va întotdeauna va face tusea mai rău. Tot mucusul și pOstazal de drenaj pe care îl înghițiți în timpul zilei înapoi în sus atunci când vă culcați noaptea. Acest lucru vă irită gâtul și vă face să tuse. Puteți împotrivi gravitației prin ridicarea capului. Pur și simplu utilizați o pereche de perne pentru a vă menține ridicat. De asemenea, puteți lua în considerare introducerea câtorva blocuri de lemn sub picioarele patului pentru ao ridica până la 4 centimetri - păstrați aceste blocuri sub cap numai pentru a crea o înclinație mai naturală. Acest lucru, de asemenea, funcționează bine pentru persoanele cu reflux de acid, dacă acesta este motivul din spatele tusei.

2. Întoarceți-vă de la ventilatoarele de plafon

Dacă aveți în camera dvs. un încălzitor, un ventilator de tavan sau un aparat de aer condiționat, asigurați-vă că nu aer suflă direct spre fața dvs. în timp ce vă aflați pe pat. Mulți oameni au observat simptomele lor se agravează atunci când aerul suflă direct asupra lor.

3. Instalați un Humidifier

Un umidificator va adăuga umezeală în aer și va ușura respirația. Asigurați-vă că curățați umidificatorul de multe ori pentru a vă asigura că mucegaiul nu crește. Nu lăsați apa în ea pentru o perioadă lungă de timp.

4. Folosiți aburul

Căile respiratorii uscate vă vor agrava simptomele și vă vor agrava tusea. Luarea unui duș fierbinte sau inhalarea aburilor pot ajuta la menținerea căilor respiratorii umede. Ședința într-o baie cu aburi pentru câteva minute va ajuta, de asemenea. Evitați inhalarea aburului, deși aveți astm bronșic.

5. Luați medicamente OTC

Cum să oprești tusea noaptea? Luați medicamente care funcționează pentru dvs. Puteți găsi diferite medicamente pentru tuse, pentru tuse. Un expectorant poate slăbi mucusul pentru a preveni iritarea, în timp ce un inhibitor al tusei previne tusea. Asigurați-vă că ați ales medicamentul potrivit pentru starea dumneavoastră sau că vă adresați medicului pentru ajutor.

Sugerea pe o pastilă poate, de asemenea, ajuta la calmarea tusei. Asigurați-vă că are un agent de amorțire, cum ar fi benzocaina, pentru a crea efecte pozitive.

6. Țineți lucrurile aproape de patul dvs.

Pentru a scuti atașatul de tuse, ar putea fi necesar să beți un pahar de apă. Este o idee bună să țineți toate aceste lucruri aproape de patul dvs. Păstrați picături de tuse sau medicamente în apropiere. Cel mai bine este să luați medicamente sau picături imediat ce începe o tuse. Cu cât aveți mai mult timp pentru a rezolva problema, cu atât mai mari sunt șansele de a vă irita căile respiratorii. Acest lucru va agrava problema și vă va afecta și somnul.

7. Ceaiuri fierbinți cu miere sau musetel

Bea o ceasca de ceai fierbinte inainte de a merge la culcare poate ajuta la umezeala tractului respirator superior, calmeaza o durere in gat si calmeaza o tuse. Nu beți ceaiuri cu cafeină în ele. În schimb, optați pentru ceaiuri cu miere și mușețel.

8. Păstrați lenjeria curată

Acest lucru este important în special dacă tusea ta se datorează alergiilor. Acarienii de praf vă pot declanșa alergiile. Aceste creaturi mici se ascund în pat și mănâncă fulgi moi de piele. Asigurați-vă că vă spălați așternuturile în mod regulat în apă fierbinte pentru a scăpa de acarienii de praf.

9. Acordați atenție tehnicii dvs. de respirație

Când încercați să dormiți, asigurați-vă că respirați prin nas în loc de gură. Trebuie să depuneți eforturi conștiente pentru a renunța la respirație prin gură. Respirația prin nas va pune mai puțină presiune asupra gâtului și asta înseamnă, de obicei, mai puțin tuse pe timp de noapte.

10. Ceaiul rădăcinii licorice

Pentru a afla cum să opriți tusea pe timp de noapte, trebuie să învățați cum să folosiți corect rădăcina de lemn dulce. Funcționează deoarece acționează ca un expectorant și demulcent. Prin urmare, vă ajută să slăbiți mucusul, să ușurați congestia și să vă liniștiți în același timp căile respiratorii inflamate. Conține glicirizină, care ajută la reducerea inflamației în organism și previne tusea. Pur și simplu fierbeți apă într-o ceașcă și adăugați rădăcina de lemn dulce în ea. Treziți-l timp de 15 minute și beți-l de două ori pe zi.

11. Stați hidratat

Veți simți deshidratat atunci când aveți o infecție a tractului respirator superior, cum ar fi o gripă sau o răceală. Aceste infecții determină picurare postnasală care vă irită gâtul și provoacă o tuse. Beți multe lichide pentru a vă menține membranele mucoase umede și pentru a vă menține corpul bine hidratat.

Tratați starea de bază

În plus față de luarea de pași simpli, trebuie, de asemenea, să identificați starea de bază pentru a afla cum să opriți tusea pe timp de noapte. Iată mai multe despre el:

  • Dacă vă așezați pe pat și aveți tuse, acest lucru se datorează arsurilor la stomac care fac ca acidul gastric să se deplaseze până la esofag. Pentru a rezolva problema, vă recomandăm să încercați mai întâi un tratament pentru arsuri la stomac. Consultați medicul dacă nu observați nicio îmbunătățire.
  • Dacă este cauzată de alergii, trebuie să păstrați lenjeria dvs. curată și chiar să luați medicamente anti-alergice pentru a preveni atacurile alergice.
  • Dacă aveți astm bronșic care se înrăutățește pe timp de noapte, ar putea fi cauzat de unele declanșatoare în jur. Ai praf în pat? Căutați acești declanșatori pentru a opri tusea noaptea.

În plus, este posibil să fiți tuse din cauza efectului secundar al administrării inhibitorilor ECA sau a altor medicamente pentru tensiunea arterială. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și pot schimba medicamentul sau ajustați doza pentru a preveni tusea. În același timp, trebuie să renunțați la fumat și să evitați fumatul pasiv și pentru a opri tusea noaptea.

Când să vezi un doctor

Adresați-vă medicului atunci când tuseți mucus galben-verzuie, care este gros, respirație șuierătoare, care are dificultăți de respirație sau febră mai mare de 100 F (38 C).

Priveste filmarea: Anna Lesko - Ia-ma Official Hot Video (Martie 2024).