Graviditate

Probleme în timpul recuperării vaginale la naștere și ce trebuie să faceți

Este foarte comun ca mamele noi să vrea să sară imediat în viață după ce au avut un copil. Este o parte importantă a recuperării vaginale a nașterilor să nu facă prea mult prea repede. Amintiți-vă tot ce trece corpul vostru. 40 de săptămâni de sarcină, cu toate durerile și durerile pot fi destul de greu pentru tine. Apoi, există muncă și livrare. Există câteva lucruri pe care le veți trece în primele câteva săptămâni de la nașterea bebelușului. Iată o listă de probleme și modalități de a atenua disconfortul.

Probleme în timpul recuperării vaginale la naștere și ce trebuie să faceți

1. Sângerarea și descărcarea vaginală

Este normal să ai multe sânge roșu strălucitor pentru câteva zile după ce ți sa născut bebelușul care se sfârșește și devine mai ușor.

  • Utilizați tampoane în loc de tampoane pentru a reduce riscul de infecție.
  • Dacă sângerarea devine din nou greuă după ce a fost mai ușoară, faceți mai multe pauze de odihnă.
  • Evitați ridicarea greutății.

Iată tot ce trebuie să știți despre sângerarea postpartum.

2. Zona vaginală inflamată

Infecția vaginală durează aproximativ o săptămână sau două după ce copilul se naște și iată câteva sfaturi pentru calmarea durerii:

  • Încercați să vă așezați ușor și să folosiți o pernă sau o pernă suplimentară.
  • Păstrați o sticlă umplute cu apă caldă și căpșună pentru a se clăti după folosirea băii.
  • Utilizați comprese de hazel în zona.
  • Puneți un tampon curat pe rană în timp ce aveți o mișcare intestinală.

3. Probleme urinare

Uretra poate fi vânătăi și dureroasă de la livrare. De asemenea, este posibil să observați o scurgere când tuse, râdeți sau strănutați. Acest lucru este foarte temporar și, de obicei, nu durează după prima săptămână.

  • Utilizați sticla cu apă caldă
  • Faceți exerciții Kegel pentru a ajuta la întărirea țesutului muscular întins. Kegels se face prin stoarcerea musculaturii planșeului pelvin ca și cum vă țineți pipi de 5 până la 10 secunde fiecare. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.

4. Probleme de intestin / hemoroizi

Dacă sunteți constipat puteți chiar vă aflați evitând mișcările intestinale din cauza durerii. Unele femei au problema opusă și scapă unele fecale din cauza întinderii. S-ar putea să aveți unele hemoroizi care au împins în timpul livrării. Iată câteva sfaturi pentru a preveni problemele intestinale în timpul recuperării vaginale la naștere:

  • Mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete, cereale integrale și presărați germeni de grâu pe cerealele dumneavoastră. Bea multe lichide.
  • Este posibil să trebuiască să întrebați medicul pentru un balsam pentru scaun până când lucrurile se vindecă. Nu este bine să fii constipat când ai o episiotomie vindecătoare.
  • Hemoroizii pot fi tratați acasă cu căldură caldă în cada și prin folosirea viermilor topici. Poți să-ți faci propriile tampoane de vrăjitoare de vrăjitoare prin înmuierea plăcuțelor într-un amestec de căpșuni și apă.
  • Dacă remediile de la domiciliu nu funcționează pentru hemoroizii dumneavoastră, poate fi necesar să întrebați medicul dumneavoastră pentru o cremă de prescripție medicală.

5. Crăpături / contracții uterine

Contracțiile continuă să ajute la oprirea sângerării în interior. În prima săptămână, aceste contracții vor începe să scadă. Dacă alăptați, oxitocina eliberată le poate determina să revină cu o intensitate mai mare. Iată câteva sfaturi pentru confort:

  • Încercați un exercițiu de ameliorare a durerii.
  • Odihniți-vă și puneți picioarele în sus. Acesta poate fi corpul vostru care vă spune să vă odihniți.
  • Utilizați o pernă peste burtă atunci când tuse sau strănut.
  • Țineți bebelușul în "cârligul de fotbal" atunci când alăptați pentru a vă menține presiunea de pe burtă.

6. Presiunea sânilor / durerea / scurgeri

Fie că alăptați sau nu, tocmai ați avut un copil, iar corpul dvs. va începe să producă lapte la câteva zile după naștere. Iată câteva modalități de a ajuta la ameliorarea disconfortului și la prevenirea scurgerilor:

  • Aveți posibilitatea să utilizați o pompă de sân pentru a ușura mișcarea. Nu pompați sânii complet goi, luați puțin lapte.
  • Utilizați comprese fierbinți pentru a ajuta laptele să cadă în jos și pentru a ușura aglomerarea.
  • Utilizați pachete de gheață pentru a atenua durerea.
  • Luați o soluție de reducere a durerii. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă alăptați.
  • Asigurați-vă că ați primit copilul fixat corect dacă mameloanele sunt inflamate.
  • Utilizați un sutien bun care alăptează cu un sprijin bun.
  • Utilizați tampoane pentru a preveni scurgerea laptelui.

7. Moodiness

Schimbările de dispoziție se datorează scăderii bruște a hormonilor, lipsa somnului și șocului emoțional de a deveni un părinte nou. Odată ce lucrurile se vor stabiliza, vă veți simți mai mult ca vechiul vostru. Dacă nu începeți să vă simțiți mai bine peste două săptămâni, discutați cu cineva despre cum vă simțiți.

8. Păr și marcaj de întindere

Puteți observa că părul se desprinde și vergeturile devin proeminente. Acest lucru se datorează scăderii hormonilor de sarcină. Este posibil să începeți să observați că vergeturile devin violete și se micșorează. Folosiți un hidratant bun pe piele și dați părului o stare profundă profundă. Faceți clic aici pentru a afla trucuri eficiente pentru a scăpa de vergeturi.

Post-Partum Check Up

Aproximativ șase săptămâni după nașterea bebelușului, va trebui să vă consultați medicul pentru o verificare. Medicul va face un examen pelvian, greutate și tensiune arterială. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre:

  • Contact sexual
  • Contraceptie
  • Alăptarea
  • Moods
  • Muncă
  • Exercițiu postpartum sigur

Mai multe sfaturi pentru promovarea recuperării vaginale la naștere

  • Evitați călătoriile lungi timp de 5 până la 6 săptămâni și nu stați în mașină pentru perioade lungi de timp. Dacă aveți nevoie să călătoriți, luați pauze frecvente de odihnă și întindeți picioarele.
  • Nu duși timp de șase săptămâni.
  • Practicați "confesiunea tradițională". Într-o anumită cultură, mama nouă rămâne acasă cu copiii lor pentru o perioadă lungă de timp pentru a se recupera mai repede.
  • Limitați vizitatorii la domiciliu și la spital. Acest lucru poate provoca stres prea mult și poate crește expunerea la infecții.
  • Luați-vă timp să vă relaxați, să citiți și să vă speli în timp ce bebelușul dvs. este în picioare. Asigurați-vă că aveți, de asemenea, timp pentru partenerul dvs.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:

  • Febră de 100,4 ° F sau mai mare
  • Sângerarea înmuierea mai mult de un tampon pe oră sau un miros neplăcut
  • Episiotomia dureroasă care este roșie și umflată cu drenaj
  • Umflare, sensibilitate și durere la nivelul picioarelor
  • Cracare, sfârcuri de sângerare. Dureri de piept cu căldură.
  • Urinare extrem de dureroasă
  • Înrăutățirea durerii vaginale
  • Începeți tuse, vărsături sau aveți dureri în piept
  • Depresie severă, gânduri suicidare, care doresc să vă rănească copilul sau halucinații

Iată câteva sfaturi utile despre recuperarea vaginală a nașterii:

Ce despre pierderea in greutate in timpul recuperarii nasterii vaginale?

Adevărul este că majoritatea femeilor nu revin la greutatea lor înainte de sarcină peste noapte. În timpul livrării, pierdeți aproximativ 20 de kilograme sau mai puțin cu copilul, fluidele și placenta. Amintiți-vă că ați avut nevoie de 40 de săptămâni pentru a vă pune în sarcină greutatea și puteți lua cât mai mult timp pentru al scoate.

  • Mâncați sănătoși, dar sensibili. Mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată, dar fii conștient. Tăiați orice calorii în plus, cum ar fi desert, bomboane și mâncăruri rapide.
  • Începeți o rutină de exerciții cu impact scăzut. În timp ce încă mai aveți sângerări, limitați exercițiul la mers. Așteptați ca medicul să vă dea bine pentru orice exercițiu mai greu.
  • Bea multe lichide. Consumul de fluide suplimentare vă va ajuta să urinați mai mult și să scăpați de lichidele extra construite în timpul sarcinii.

Clic aici pentru a afla totul despre cum să piardă în greutate după naștere.